Comment dynamiser le chakra de base

Le chakra de base est dit être le siège de nos procréation, la survie et de la base instincts . Situé entre l'anus et les organes génitaux , ce chakra , également connu comme le «centre de la racine , " influe sur la vitalité de notre sang , la colonne vertébrale , les jambes , nerveux et reproducteur . Ce qui suit sont des techniques de l'énergie et de méditation visant à charger ce chakra et apporter la santé de votre corps . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans une position confortable et centrez-vous . Visualisez l'énergie étant tiré vers le haut à partir de la terre à travers votre colonne vertébrale et la diffusion de tout votre corps. Image suivante un faisceau d'énergie de guérison qui coule la couronne de votre tête et dans votre corps. Lorsque vous vous sentez l'écoulement calme de l'énergie , passez à l'étape suivante.
2

Imaginez le chakra de base comme une boule rouge de l'énergie de guérison . Comme vous inspirez , visualisez cette énergie rouge tiré de la terre , à travers les semelles de vos pieds et les jambes de remplir votre chakra de base . Comme vous expirez , imaginez l'énergie rayonnante dans votre chakra de base avant de retourner à la terre . Effectuez cet exercice pendant 5 à 10 minutes, en notant les changements .
3

Stimuler les points de chakra dans vos mains et les pieds . Avec vos paumes vers le haut , localiser la partie bulbeuse du rayon juste en dessous de la base du pouce et du poignet . Exercer une pression sur la zone en massant délicatement le point dans le sens horaire . Répétez cette procédure avec chaque pied , localiser le point sur ​​le bord arrière inférieure de l'os du talon .
4

Pratiquez votre respiration. Asseyez-vous dans une position confortable et vous concentrer sur votre rythme de respiration naturelle pendant environ 5 minutes pour calmer votre esprit . Commencez par la respiration pour un nombre de 5 et sur ​​un nombre de 5 . Si vous trouvez cela difficile , de réduire le nombre de comptage à 3 . Comme vous respirez , se concentrer sur l'air qui entre et sort de vos narines . Continuez cet exercice pendant 5 à 10 minutes , la visualisation de votre chakra de base étant chargé avec la lumière blanche liquide .
5

Essayez le " Lam " mantra exercice . Trouver une position confortable et entonner le mantra de Lam ( prononcer le "a" comme dans " grange " ) . Prenez une profonde respiration et ouvrez votre bouche que vous entonnent la première partie du mantra " laaa . " Ramenez doucement vos lèvres pour entonner "mmmm ". Lorsque vous êtes à bout de souffle , inspirez profondément et répéter le mantra , trouver un ton qui vous convient le mieux .