Comment pratiquer la méditation Jappa

Jappa méditation implique la répétition quotidienne d'une phrase en sanskrit ( appelé un " mantra " ) effectué pour atteindre un état de singularité mentale . Jappa méditation est la clé pour de nombreuses personnes dans la réduction du stress , calmer l'esprit et la réalisation d'un sentiment général de calme et de bonne volonté . Choses que vous devez Photos Ensemble de 8 cristaux de méditation (recommandé )
ordinateur avec accès à Internet
sanskrit mantra
bougies ou de l'encens ( recommandé )
Afficher Instructions
Améliorer votre méditation Utilisation Jappa
1

Choisissez un mantra de " le yoga du son : Healing &Lumières à travers la pratique du mantra sacré " ( voir Ressources ci-dessous ) . Mantras Jappa sont dans l'ancienne langue sanscrite , et ils invoquent souvent le nom de Dieu à puiser dans la puissance spirituelle universelle .
2

Allumez vos bougies ou bâton d'encens , ou démarrer un petit feu si vous avez une cheminée . Invoquant élémentaire de feu est censé augmenter la puissance de votre mantra .
3

Commencer à méditer . Fermez les yeux , laissez votre respiration pour devenir rythmique et effacer toutes les pensées intrusives de votre esprit . Laissez votre esprit se vide au degré le plus grand possible .
4

Appelez votre Jappa par dire votre mantra sanskrit . Répétition vos mantra précisément 36 fois est considéré comme une session complète de méditation Jappa .
5

pratique . Il est important de réfléchir tous les jours. Vous trouverez votre capacité à se concentrer augmente le plus régulièrement vous méditez . Si vous devez manquer un jour , faire pour elle par la méditation deux fois le jour suivant.
Utiliser des cristaux pour optimiser votre expérience Jappa méditation
6

acquérir un ensemble de 8 cristaux de méditation . Les prix sont généralement abordables , si cristal de haute qualité sera plus cher . Beaucoup de puristes affirment que plus la qualité du cristal , le plus efficace de votre méditation .
7

Mise en place de deux conteneurs avant de commencer la méditation . Tous les 8 cristaux doivent être dans le premier récipient lorsque vous commencez .
8

Prenez le cristal alpha dans votre main . Ce sera facilement identifiable grâce à sa couleur différente . Assurez-vous que l'ensemble des cristaux que vous achetez contient un cristal alpha .
9

Supposons que votre mantra . Ensuite, placez le cristal alpha dans le second récipient vide et prendre un autre cristal du premier conteneur .
10

Répétez ce processus jusqu'à ce que vous arrivez à la huitième et dernière cristal . Lorsque vous avez terminé dire votre mantra , placez le huitième cristal quelque part hors de portée. Vous aurez maintenant 7 cristaux restants dans le second récipient .
11

Prenez le cristal alpha du second récipient et répétez les étapes 4 et 5 , en plaçant le septième cristal hors de portée lorsque vous avez terminé . Vous allez maintenant avoir 6 cristaux restants .
12

Répétez jusqu'à ce que , un par un , tous les cristaux restants sont placés hors de portée. Le cristal alpha doit être la dernière à être utilisé . Si vous faites cela correctement, vous avez répété votre mantra exactement 36 fois par le temps que vous êtes de gauche avec seulement le cristal alpha .