Techniques de massage pour la région lombaire

La région lombaire du dos humain se trouve dans la partie de l'arrière et sur les côtés entre les côtes les plus bas et le bassin. Cette région du dos est connu pour causer des douleurs et des problèmes chez les personnes âgées . Mais, il existe de nombreuses techniques de massage que vous pouvez utiliser pour évaluer et résoudre les problèmes dans la région lombaire de votre dos . Profondes Techniques Transverse - friction

Une technique transverse friction profonde consiste à utiliser les pouces pour faire pression sur le centre de l'arrière et se déplacer lentement vers les côtés . Cette technique permet de réduire la quantité de liaison entre les tissus adjacents . Ceci, à son tour , se localise les fibres musculaires lésées à une région . Pour améliorer cette technique , pensez à utiliser des techniques de mobilisation des tissus mous . Ce sera également aider à encourager la localisation des fibres musculaires adjacentes .
Profondes Méthodes longitudinale - dénudage

En plus de travailler la zone où la douleur est localisée , il est important pour réduire l'étanchéité dans les muscles entourant la douleur . Méthodes longitudinales décapage profondes réduisent la quantité d' étanchéité dans les muscles qui entourent la région lombaire . Cette technique est réalisée en plaçant le pouce dans le centre de l'arrière , en appliquant une pression et se déplace lentement vers le haut. Cette technique permet également de réduire l' hypertonie , qui est augmentation de la tension musculaire , dans la région lombaire techniques .

Statique Compression Techniques

de compression statique peuvent aussi aider à soulager la douleur dans la région lombaire . Cette technique est réalisée en exerçant une pression sur la région et la tenue de la pression de là, jusqu'à ce que le muscle se détend . Pour faire pression , vous pouvez utiliser les pouces , doigts ou d'autres outils de pression . En fait , en utilisant la paume de votre main permettra d'élargir l'application de la pression sur la zone douloureuse de la région lombaire .
Stretching

En plus des techniques de massage , étirement est un autre excellent moyen de soulager la douleur dans la région lombaire de votre dos . Dans la plupart des cas , vous pouvez effectuer les étirements vous . Cependant , facilité d'étirement avec un thérapeute de massage peut être nécessaire , si elle est trop douloureux pour faire pression sur la région lombaire .