Comment traiter Retour &Neck Pain Sans un chiropraticien

Douleur dans le cou et le dos affecte beaucoup de gens aux États-Unis . Selon Spine- Health.com , environ 70 à 85 pour cent souffrent de douleurs dans ces domaines à un moment donné . Bien que ce n'est pas la vie en danger , l'inconfort dans la région de dos et du cou peut rendre les tâches quotidiennes semblent insupportable . Vous pouvez soulager la douleur dans ces domaines , cependant . Choses que vous devez Photos de matelas de coussin chauffant
Analgésique
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Le 1

maintenir une bonne posture en tout temps . En regardant la télévision , assis devant l'ordinateur , se promener ou même la conduite , une bonne posture peut faire toute la différence . Debout ou assis bien droit avec les deux pieds sur le plancher .
2

Mettez votre matelas . Votre matelas et l'oreiller doit soutenir votre cou, les épaules et le dos complètement pour éviter la douleur dans ces domaines. Matelas en mousse à mémoire peuvent se conformer aux courbes naturelles de votre corps pour un soutien complet .
3

Demandez un massage ou faire un vous-même. Si vous obtenez un professionnel pour le faire ou demander à un ami , même un court massage peut aider à réduire la tension et le stress accumulé dans le cou et le dos . Des massages sont l'une des façons les plus faciles à traiter l'inconfort .
4

Réduisez votre niveau de stress . Il peut sembler sans rapport , mais le stress peut entraîner des tensions désagréables accumulée dans votre dos et du cou . Cibler le point de stress dans votre vie (famille, travail , amis ) et le minimiser.
5

Utilisez un coussin chauffant pour se détendre tout spasmes musculaires ou des noeuds dans le dos et le cou .

6

Prendre un médicament en vente libre qui cible la douleur . Toute l'aspirine ou analgésique va fonctionner. Prise comme dirigé .