Natural Healing détériorés ou renflement disques

disques endommagés sont très fréquentes et peuvent être très douloureux . Disques bombés peuvent conduire à une détérioration ou une hernie si des soins appropriés ne sont pas prises . Même si cela peut paraître effrayant , ces conditions peuvent être guéris naturellement assez facilement si on leur donne le temps et un traitement approprié . Causes

bombé et disques détériorés sont fréquents en raison de la tendance des gens à endommager les disques d'appui dans le bas du dos au cours du temps , ce qui provoque le disque à faire sortir et faire pression sur les zones environnantes, y compris les nerfs comme le nerf sciatique . Affalé , la levée irrégulière , l'utilisation excessive des articulations , ou un traumatisme peut entraîner des disques endommagés . La bonne chose est que bombement ou hernies discales peut guérir si vous prenez soin de vous et de réajuster vos mauvaises habitudes d'entretien arrière .

Traitements

utiliser des exercices qui sont spécifiquement formulés pour les disques endommagés . Les exercices d'étirement sont quelques-uns des meilleurs traitements pour ce genre de condition et visent à augmenter l'amplitude du mouvement , aidant à soulager quelque peu la douleur associée à ce produit. Changements dans l'alimentation et les habitudes quotidiennes seront également aider énormément à aider les disques endommagés .

Exercice 1

tronçons secondaires aident à décompresser la moelle pression , d'aider le processus de guérison de renflement ou détériorée disques . Il contribue à allonger la colonne vertébrale, étirer les muscles latéraux de l' abdomen et le dos. Asseyez-vous sur le sol , une jambe tendue sur le côté, l'autre niché Raise Dans un bras et d'atteindre sur le côté, qui s'étend tout ce côté . Maintenez la position pendant un peu et de passer de l'autre côté . Répétez 10 à 20 fois .
Exercice 2

Prenez une boule de yoga , le tenir tête et lentement atteindre avec la balle que vous vous penchez à la taille d'un côté . Tirez lentement et changer de côté . Répétez 10 à 20 fois .
Exercice 3

de Lie face avec vos bras au-dessus de votre tête avec un poids dans chaque main . Retirer l'arc dans le bas du dos en soulevant des poids légèrement en l'air et en appuyant sur le bas du dos vers le sol , en accordant une attention à la façon dont vos muscles abdominaux travaillent à garder le dos de voûte . Si vous le pouvez , redressez vos jambes pour simuler une position debout , vous former comment tenir correctement et rappelant le dos pour soutenir votre corps . Push-ups et ponts rappellent aussi les muscles abdominaux comment soutenir le dos .
Régime

Jetez un oeil à votre alimentation . Le mal de dos peut être causée par des aliments transformés endommager vos glandes surrénales . Cela conduit à des glandes surrénales exigeant plus de nutriments qui seraient normalement aller aux ligaments et les tendons dans le dos , ce qui conduit à des tissus de soutien affaibli . Modification des habitudes alimentaires vont aider à renforcer les glandes surrénales , contribuant ainsi à renforcer le tissu de soutien du dos et aider à prévenir d'autres dommages aux disques . Les aliments transformés et de sucre peuvent aussi irriter le nerf vague qui envoie des informations à propos de la digestion au cerveau , ce qui provoque un renflement et appuyez sur les nerfs , conduisant ainsi à la douleur . Au fil du temps le disque bombé peut hernie ou se détériorer , causant encore plus de douleur .

Quotidiens habitudes

suivi avec de bonnes habitudes quotidiennes pour réduire séjour de la douleur et prévenir d'autres dommages que provoque la douleur . Devenir plus conscients de la façon dont vous vous penchez , torsion et s'asseoir toute la journée. Ramasser des objets en utilisant vos muscles de la jambe au lieu de courber ou de flexion . Assurez-vous que vous plantez vos talons dans le sol , à stabiliser votre poids et garder votre torse droit quand vous soulevez . Cela protège également vos genoux .
Autres conseils

stand en soulevant des poids au lieu de la séance , qui arrondit le dos . L'exercice avec un dos arrondi peut facilement blesser ou disques de dégâts. Certaines personnes ont utilisé l'acupuncture , le massage , la chirurgie et l'assistance chiropratique pour les maux de dos .