Peut exercer guérir un renflement Disc

? Un disque bombé peut être une condition très douloureuse et débilitante du bas du dos qui se produit quand un disque bombé moelle par une fente de la colonne vertébrale . L'exercice est juste un composant de traitement de disque bombé , qui peut également inclure repos, médicaments contre la douleur , la manipulation chiropratique , la physiothérapie et des injections de stéroïdes et de la chirurgie , mais il est important . Seuls les bons exercices , fait sous la supervision d' un médecin , peuvent aider à la récupération . Importance

Comme tout problème de disque spinal , un disque bombé peut être très têtu pour guérir . Renflement disques peut causer de graves douleurs , de la faiblesse et des problèmes neurologiques , tels que la perte de la vessie et la fonction intestinale . Ils sont une cause fréquente de handicap . Les personnes qui subissent les effets d'un disque bombé gravement ou sur une longue période de temps peuvent nécessiter une chirurgie vertébrale. L'exercice est un élément essentiel d'un plan de traitement conservateur qui pourraient aider le retour de patient à fonction normale et éviter la chirurgie .

Types d'exercice

Il existe plusieurs types d'exercice qui pourrait aider à guérir un disque bombé . Étirement et de renforcement des exercices doux , yoga , rebondissant sur ​​un ballon d' exercice et l'exercice aérobique à faible impact , comme la marche et la natation , sont parmi les types d'activité physique d'un professionnel pourrait recommander dans le cadre du traitement renflement du disque .

effets de l'exercice

en général , l'exercice peut favoriser la guérison d'un disque bombé en déplaçant l'oxygène et des nutriments dans le disque . Étirements doux peut améliorer la circulation au bas du dos à d'autres la guérison , tandis que le renforcement ciblé des exercices peuvent s'accumuler muscles de soutien de base pour compenser les blessures à la zone spécifique et prévenir la récidive. Rebondissant doucement sur une boule de thérapie peut également favoriser l'échange de liquides et de nutriments qui crée un environnement plus de guérison au sein de la colonne vertébrale . En outre , l'exercice aérobique génère la libération d'endorphines , les analgésiques naturels du corps .
Idées fausses

Beaucoup de personnes souffrant de maux de dos envie de ramper dans le lit --- et y rester . Cependant, alors qu'il peut sembler paradoxal , l'activité physique diminue généralement la douleur des blessures au bas du dos comme un disque bombé , tandis que l'inactivité peut aggraver les choses . Mouvement régulier et exercices pour le dos sont nécessaires pour nourrir et renforcer le dos pour la guérison .
Avertissement

Votre médecin ou un physiothérapeute devraient élaborer un programme individualisé en fonction de votre situation unique . Certains exercices peuvent aggraver certains types de maux de dos , et un professionnel qualifié peut vous aider à éviter ces derniers.