Sciatique Accueil Traitements

Bien que souvent considéré comme une condition distincte , la sciatique est en fait une douleur résultant d'un trouble tout à fait différent . La plupart du temps , cette douleur est causée par pression exercée sur le nerf sciatique d'une hernie discale ou rompu . Mais parce que la douleur se manifeste vers le bas une de vos jambes , les gens croient souvent qu'il s'agit d' autre chose. Heureusement, vous n'avez pas besoin de tout simplement souffrir de cette douleur , car il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire à la maison pour apporter un soulagement . Repos

Lorsque vous souffrez de sciatique premier , reposer votre dos . Repos peut aider à soulager quelque peu la douleur initiale que vous ressentez. Mais ne prenez pas tout simplement à votre lit et d'attendre que la douleur passe. Avec la sciatique , de longues périodes de repos peuvent effectivement aggraver la douleur , afin de prendre facilement le premier couple de jours, puis revenir à vos activités normales .
Glace et la chaleur

Alors que la sciatique n'est pas une maladie elle-même , la blessure provoquant cette sensation douloureuse répond bien à la glace , surtout au tout début de la maladie. Appliquer de la glace à la surface de la blessure , ce qui est habituellement la région lombaire du dos, pour réduire l'inflammation du disque et de réduire la douleur sciatique . Après au moins 48 heures , commencer à échanger sur la glace avec des intervalles de chaleur. En chauffant la région, vous pouvez réduire la douleur et aider à la guérison de la hernie . La glace et la chaleur doivent être appliquées pendant 15 à 20 minutes à la fois .

Médicaments anti-inflammatoires

médicaments anti-inflammatoires Over-the -counter , comme l'ibuprofène et l'aspirine , peut aller un long chemin à réduire l'inflammation et diminue les signes de douleur . Dès que vous ressentez une douleur sciatique , prendre la dose recommandée d'un médicament anti-inflammatoire non - stéroïdien ( AINS ) pour traiter l' enflure et la douleur . Bien sûr, la douleur sciatique sévère éprouve souvent un changement subtil de ces types de médicaments , et vous aurez besoin de consulter un médecin pour une forme de prescription de soulagement de la douleur .
Exercice

Comme vous traitez avec votre sciatique , il est très important de continuer ( ou commencer ) l'exercice. Non seulement il peut diminuer la douleur , mais aussi d'accélérer votre temps de récupération . Au tout début de la douleur , commencer avec un peu d'exercice d'étirement simple. Les étirements peuvent soulager la pression sur le nerf qui provoque la douleur sciatique , mais assurez-vous de prendre lent et écouter votre corps .

Après quelques jours , la mise en œuvre des activités à faible impact , comme la natation , le vélo ou marche . Même si vous ne pouvez accomplir votre quête sport choisi pendant dix minutes , vous êtes toujours aider vous-même à rester en forme et faire vous-même que beaucoup plus proche de la récupération . Comme le temps passe , plus inclure effort physique dans votre routine de conditionnement physique , comme l'aérobic ou le jogging . Mais assurez-vous d' intégrer des exercices qui travaillent le noyau (à la fois la abdominaux et le dos ) ainsi que le renforcement et le conditionnement .
Consultation

Depuis sciatique est souvent le résultat d'une hernie discale , consultez votre médecin de famille . Les médecins et autres professionnels de la santé peuvent diagnostiquer la gravité de la hernie et mettre en place le bon déroulement des soins . Même si le traitement tombe le long de ces mêmes lignes , il est toujours préférable de parler à votre médecin avant de traiter toute sorte de blessures .