Comment contrer les effets de Hunching cours

mauvaise posture comme courbant plus ou affalé est la raison numéro un pour les maux de dos . Comme les enfants nous a toujours dit de se tenir droit . Il s'agit d'un problème commun et qui est difficile à corriger. Une mauvaise posture peut déclencher une longue liste de problèmes de colonne vertébrale , y compris l'arthrite . Instructions
Le 1

Sit et se tenir debout . Asseyez-vous et atteindre le sommet de votre tête vers le plafond . Essayez de se lever et s'asseoir aussi droit que possible . Quand une mauvaise posture a été une habitude , cela peut être difficile et exige de la discipline .
2

Portez des chaussures confortables . Les talons hauts bien que la mode peuvent provoquer une mauvaise posture et mettre trop de pression sur votre dos . Chaussures plates avec un bon soutien sont les meilleurs.
3

Évitez les sacs à dos et des sacs qui sont trop lourds . Porter ces choses vous tirez votre colonne vertébrale hors de l'alignement . Soit alléger la charge ou investir dans un sac qui a des roues pour que vous tirez .
4

Prenez un cours de yoga ou de la classe de pilate . Ces deux séries d'exercices sont excellents pour enseigner les principes de la bonne posture . Après avoir pratiqué le yoga ou de pilates sur une période , votre colonne vertébrale peut être recyclé à assumer une bonne posture .
5

Recherche thérapie physique pour réduire la douleur et une mauvaise posture correcte avec une série d'exercices isolés .
Photos