Comment Coupe un poignet

Que vous essayez d'améliorer votre jeu de golf , de faire un examen médical ou simplement pour améliorer votre souplesse du poignet , sachant bien tasse votre poignet vous aidera à atteindre votre objectif . L' excavation du poignet est plus communément connu comme un mouvement du poignet extenseur . Ce mouvement est souvent utilisé dans des sports tels que le golf et le tennis , où la main est nécessaire pour se plier à un angle différent de celui de votre bras . Instructions
Le 1

Poser les deux bras tendus devant vous à un angle de 90 degrés , par rapport à votre corps . Gardez vos poignets droits .
2

Avec vos paumes face au sol , recourber les doigts des deux poings .
3

Sans bouger vos coudes ou les épaules , rouler lentement les poings au niveau du poignet vers le sol , jusqu'à ce que vous atteignez votre amplitude de mouvement maximale .
4

tirez doucement vos poignets en position droite .