Comment postuler chaud ou froid à un mal de dos

La Mayo Clinic indique que la douleur au bas du dos est vécue au moins une fois dans la vie d' un Américain . Le mal de dos peut résulter de l'activité physique , les blessures , l'ostéoporose , l'arthrite , d'autres problèmes de dos structurelles et des conditions médicales, telles que le cancer de la colonne vertébrale . L'application de glace ou de la chaleur à votre dos peut offrir un soulagement temporaire de douleurs au dos . Froid de glace peut réduire l'inflammation , tandis que la chaleur peut réduire les symptômes de la douleur et augmenter votre amplitude de mouvement . Si les symptômes ne sont pas soulagés après quelques jours de traitement par le froid et la chaleur, demander de l'aide de votre médecin . Choses que vous devez
glace ou froid paquet
serviette
compresse chaude ou un coussin chauffant
eau chaude
Voir Instructions
Le 1

Enveloppez un serviette autour d'une glace ou un pack froid et l'appliquer à votre dos . Cela devrait être fait dès que les maux de dos est connu .
2

Utilisez un sac de glace pendant 15 minutes à la fois. Utilisez thérapie par le froid aussi souvent que nécessaire tout au long de la journée pour aider avec votre mal de dos .
3

Appliquez une compresse chaude ou un coussin chauffant pour aider à détendre vos muscles du dos . Utiliser la chaleur jusqu'à 10 minutes. Enveloppez votre coussin chauffant dans une serviette si vous en utilisez un. Cela permettra d'éviter les brûlures .
4

tremper dans un bain chaud si vous pouvez tolérer assis . Les bains chauds peuvent aider à soulager les muscles tendus .