Comment porter Tennis Elbow Supports

Le terme " tennis elbow " peut être trompeuse , comme tous les athlètes qui utilisent leurs armes, y compris les golfeurs et les joueurs de baseball, peuvent souffrir de la blessure. Épicondylite latérale , le nom propre pour le tennis elbow , provoque des douleurs et une inflammation autour de l'articulation du coude . Alors que la région elle-même peut ne pas apparaître gonflées , les récepteurs de la douleur deviennent extrêmement sensibles , entraînant des douleurs tout en effectuant des tâches simples telles que serrer la main de quelqu'un. Les athlètes peuvent choisir parmi une variété de supports pour aider l'aide dans la récupération de l'épicondylite latérale . Choses que vous devez
appui coude ou de rétention de chaleur
épicondylite fermoir vacances Tennis Coudière
Afficher Instructions
Le 1

Porter un support de coude ou de rétention de chaleur directement sur l'articulation du coude pour deux à trois heures par jour pour traiter la douleur ou de faiblesse. Ces supports améliorer la circulation sanguine dans la région, réduisant la douleur .
2

Attacher une boucle autour de votre avant-bras épicondylite 1 1/2 à 2 pouces de votre coude . La plus grande partie de la boucle doit être la plus proche du coude . Ce type de soutien comprime les tendons du bras , en appliquant plus de pression sur les muscles de l'avant-bras que ceux près du coude .
3

Enrouler un Coudière de tennis dans le même emplacement que le épicondylite fermoir . Enveloppez-le bien , il exerce une pression sur votre bras , mais pas trop serré pour réduire la circulation à l'avant-bras . Ce type de corset applique une pression généralisée à l'avant-bras au lieu d' une pression directe sur les tendons du coude.
4

Portez votre système de support choisi pour deux à trois heures par jour ou lors de l'exécution des tâches quotidiennes comme un soulagement de la douleur . Ne portez pas de ces supports pour de longues périodes de temps, car ils peuvent entraîner une détérioration coude musculaire ou de la souche des muscles sur lesquels ils redirigent l'énergie .