Comment traiter une tension abdominale

Une tension abdominale , aussi communément appelé une élongation musculaire , est tout simplement un muscle abdominal qui a été déchiré ou étiré . Une souche abdominale peut être causée par tout d'une toux difficile de l'exercice vigoureux . Suivez ces étapes pour traiter une tension abdominale . Instructions
Traiter souche abdominale
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exclure la possibilité d'une hernie . Avant de commencer un traitement pour une tension abdominale , vous devez vous assurer que vous n'avez pas une condition plus sérieuse . Si vous avez une hernie , alors vous remarquerez une saillie dans l'abdomen . Dans ce cas, vous aurez besoin de chercher un traitement médical immédiatement , et la chirurgie sera nécessaire pour fixer la larme à l' aponévrose abdominale .
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Ice votre muscle abdominal tendues. Vous voulez appliquer de la glace sur la zone affectée pendant environ une demi-heure tous les trois à quatre heures. Poursuivre ce traitement pendant plusieurs jours , ou jusqu'à ce que vous remarquez une amélioration de la quantité de douleur que vous éprouvez . Si votre douleur ne disparaît pas après quelques jours en parler à votre médecin, car vous pourriez avoir une blessure plus grave .
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Prenez un sur l' anti-inflammatoire analgésique contre . Ces médicaments doux vous aideront à gérer le gonflement et la douleur associée à un muscle tendu .
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Réduisez votre activité globale pour donner à vos muscles abdominaux de temps pour récupérer . Vous voulez à la fois de réduire combien vous déplacer pendant votre journée normale des activités quotidiennes , et vous voulez aussi éviter d'exercer pendant au moins une semaine .