Comment marcher sur un ménisque déchiré
Un ménisque déchiré est l'une des blessures les plus fréquentes du genou chez les athlètes , en particulier ceux qui pratiquent un sport de contact . Toutefois , selon la Clinique Mayo , n'importe qui à n'importe quel âge peut avoir cette blessure . Un ménisque déchiré sera pas guérir lui-même , car il n'y a pas apport de sang à la surface du bain , de telle sorte que moins que la déchirure est petit et sur les côtés extérieurs du genou , la chirurgie peut être nécessaire. Le genou est le plus grand commun dans le corps et le plus utilisé . Il est donc vulnérable aux blessures . Tout type d'activité qui provoque le genou se tordre avec force peut entraîner un ménisque déchiré . Dans certains adultes plus âgés , un ménisque déchiré peut aussi être causée par degeneratation dans l'articulation du genou . Choses que vous devezcorset orthopédique ( prescrits par un médecin )
canne de marche ( prescrits par un médecin ) Photos béquilles ( prescrits par un médecin )
Afficher Instructions
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vous laisser le temps de récupérer. Sortie d'un ménisque déchiré prendre normalement 6 à 8 semaines . Pendant ce temps , un kinésithérapeute peut utiliser de la glace pour réduire l'enflure et la douleur. Exercice qui permettra d'améliorer l'amplitude des mouvements et la force des muscles du genou environnantes sont ajoutés progressivement .
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Faites des exercices nonweight porteurs . Cela aidera à accélérer le processus de récupération . Natation, aérobic et des levées de jambe pondéré à partir de la position verticale sont quelques-uns des exercices , votre médecin peut recommander.
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marcher avec l'aide d'une attelle , une canne ou des béquilles pour réduire l'excès de poids sur l'articulation du genou . Continuer à utiliser l'accolade , canne ou des béquilles jusqu'à ce que votre médecin vous dit que le genou a eu suffisamment de temps pour guérir .
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