Causes de cholestérol élevé
Mangez une variété d'aliments de tous les principaux groupes d'aliments pour aider à réduire le cholestérol.
Ce que vous mangez affecte votre taux de cholestérol . Eviter trop de gras, de gras saturés, de gras trans et le cholestérol et manger plus de fruits et légumes . Lisez les étiquettes pour trouver la quantité de graisse et de cholestérol dans les aliments . Changez votre style de vie afin d'inclure une faible teneur en gras , riche en fibres .
Surpoids diminue non seulement le HDL (bon cholestérol) , mais elle augmente aussi vos chances de développer une maladie cardiaque . Maintenir un poids idéal à un niveau approprié pour votre taille , le cadre et l'âge . Le manque d'activité physique diminue le cholestérol HDL ( bon cholestérol) et augmente le LDL (mauvais cholestérol) . Un changement progressif du mode de vie qui inclut de meilleures habitudes alimentaires et l'exercice régulier permettra d'augmenter votre taux de cholestérol HDL et aider à maintenir un poids idéal .
Causes incontrôlables de cholestérol élevé
taux de cholestérol augmentent
chez les hommes et les femmes à mesure qu'ils vieillissent .
âge affecte le taux de cholestérol . Taux de cholestérol LDL augmentent chez les femmes de 55 ans ou plus et chez les hommes de 45 ans ou plus . Sexe affecte également le taux de cholestérol . Les niveaux de cholestérol entre les hommes et les femmes sont différents . Les femmes ont un taux de cholestérol LDL inférieurs à ceux des hommes . Cependant , après la ménopause , les femmes ont un taux de cholestérol LDL élevés que les hommes . L'hérédité peut jouer un rôle important dans le taux de cholestérol . Gènes hérités influencent la façon dont le corps métabolise le cholestérol LDL . Cette maladie génétique est appelée hypercholestérolémie familiale .
Principaux facteurs de risque qui causent cholestérol élevé
facteurs de risque tels que
fumer des cigarettes et boire trop d'alcool provoque l'hypercholestérolémie .
Fumer des cigarettes diminue les niveaux de bon cholestérol . Certains médicaments peuvent abaisser le taux de bon cholestérol . Certaines maladies telles que les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle , le diabète et d'autres maladies affectent également le taux de cholestérol . Les antécédents familiaux peuvent aussi jouer un grand rôle . Histoire de certaines maladies chez les membres de la famille proche peut affecter le taux de cholestérol . L'âge est un facteur de risque important pour le cholestérol élevé puisque les niveaux de cholestérol augmentent à mesure que nous vieillissons . Le stress peut augmenter les niveaux de cholestérol dans le sang . Consommé de l'alcool avec modération ( un à deux verres ) peut augmenter les niveaux de bon cholestérol . Cependant, l'utilisation excessive d'alcool peut causer de graves risques pour la santé .
De cholestérol des lipoprotéines
mesures de profil de vos taux de cholestérol.
Lorsque votre taux de cholestérol sont testés , vous verrez quatre chiffres: le cholestérol total , LDL ( lipoprotéines de basse densité ) , HDL ( lipoprotéines de haute densité ) et de triglycérides . Un taux de cholestérol total souhaitable est inférieure à 200 mg /dL; . 240 mg /dL et au-dessus est considérée comme étant élevée. LDL est considéré comme le «mauvais» forme de cholestérol , car il provoque l'accumulation de cholestérol et de blocage dans les artères . Un niveau de LDL optimale serait inférieure à 100 mg /dL . Une lecture de 190 mg /dL et au-dessus est très élevé . HDL est le «bon» cholestérol , comme aide à garder le cholestérol de s'accumuler dans les artères . Un niveau de cholestérol HDL serait souhaitable de 40 à 59 mg /dL . Un niveau inférieur à 40 mg /dL de HDL est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque . Les triglycérides sont une autre forme de graisse dans le sang , et ce nombre est aussi mesuré dans le cadre d'un dépistage du cholestérol . Un niveau de 200 mg /dL ou plus est considéré comme élevé .
Tout le monde 20 ans et plus devraient avoir leur taux de cholestérol sanguin vérifiés au moins une fois tous les cinq ans . Votre médecin déterminera à quelle fréquence vous devriez être testé et peut vous offrir le traitement approprié si nécessaire.
