Deux types de cholestérol

Il existe deux types de cholestérol: lipoprotéines de basse densité ( LDL ) et de lipoprotéines de haute densité ( HDL ) . Chaque type a une fonction dans le corps humain , y compris les hormones aidant produisent du corps et portant à une distance de l'excès de cholestérol des artères . Le problème avec le cholestérol se produit lorsque le corps contient trop de LDL et HDL trop peu . Low - Density Lipoprotein

lipoprotéines de basse densité est considéré comme le «mauvais» cholestérol . À des niveaux normaux , les niveaux de cholestérol LDL ne posent pas de menaces . Mais lorsque trop de cholestérol LDL dans le sang circule , le risque de maladie cardiaque et d' augmentation de la course , en fonction de la " Desk Reference médecins . " Ces niveaux élevés de cholestérol LDL circulant conduire à l'accumulation de gras le long des artères, ce qui inhibe la circulation du sang .
Lipoprotéines de haute densité

lipoprotéines de haute densité est considérée comme le «bon» cholestérol . Cholestérol HDL contribue à la santé du cœur par la navette excès de cholestérol du corps , selon le National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) . Ce processus empêche le colmatage des artères , réduisant le risque de maladie cardiaque .

Causes de cholestérol élevé

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) estime que une personne sur six personnes aux Etats- Unis ont des niveaux élevés de cholestérol total . Selon le " Desk Reference médecins , " les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle important dans le taux de cholestérol . Les maladies génétiques telles que l'hypercholestérolémie familiale amener l'organisme à utiliser incorrectement LDL cholestérol , conduisant à des niveaux élevés . Le poids peut aussi jouer un rôle . Selon mayoclinic.com , ceux qui ont un indice de masse corporelle de 30 ou plus sont plus à risque d'avoir trop de cholestérol circulant . Le manque d'exercice peut aussi être un contributeur en abaissant circulation cholestérol HDL , selon mayoclinic.com .
Réduire le cholestérol LDL

Dans l'alimentation , le taux de cholestérol devrait être limitée à 300 mg ou moins par jour ( 200 mg , si vous avez déjà reçu un diagnostic d'hypercholestérolémie ) , selon le NHLBI . Le cholestérol , toutefois, n'est pas le seul facteur à des niveaux élevés de cholestérol . Les gras saturés , selon NHLBI , a l'influence la plus négative sur le taux de cholestérol . Chez les individus sains , le NHLBI recommande que moins de 10 pour cent des calories quotidiennes proviennent de graisses saturées . Et les gens avec un cholestérol élevé devraient consommer moins de sept pour cent de leurs calories quotidiennes provenant des gras saturés . Certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments tels que Niaspan , Tricor et Lopid pour aider les niveaux de cholestérol de contrôle .
Raising HDL cholestérol

exercice régulier aide des niveaux de cholestérol de deux façons . Elle diminue le cholestérol LDL et augmente le cholestérol HDL, selon le NHLBI . Le NHLBI recommande au moins 30 minutes d'exercice par jour au moins quatre fois par semaine . Chez les personnes qui fument , cesser de fumer peut être une autre façon d'élever les niveaux de cholestérol HDL . Selon mayoclinic.com , en un an les anciens fumeurs à réduire leur risque de maladie cardiaque de 50 pour cent sur ​​le risque des fumeurs .