Avec la baisse des triglycérides stérols végétaux

Réduire votre taux de triglycérides est un élément essentiel de réduire vos niveaux globaux de graisses dans le sang . Triglycérides , un type de gras , sont similaires au cholestérol en ce qu'ils peuvent contribuer à des problèmes de santé , comme les maladies cardiaques . Selon les Instituts nationaux de la santé , les stérols végétaux peuvent aider à réduire les triglycérides et le cholestérol . Les stérols végétaux sont une partie d'une membrane de plante. Ils sont naturellement présents dans les aliments à base de plantes , comme les fruits , les graines et même de l'huile végétale . Choses que vous devez
médicaments
aliments enrichis en stérols végétaux
pilule
Voir Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin avant de commencer n'importe quel nouveau régime de santé . Si votre médecin vous traite de triglycérides élevés , demandez-lui si les stérols végétaux peuvent être une thérapie complémentaire bénéfique pour vous
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Prenez tous les médicaments prescrits pour vous; . Ne pas éviter de prendre des médicaments anti-cholestérol en faveur d'un traitement alternatif . De même , continuer à pratiquer saines habitudes de vie , comme une alimentation saine et l'exercice de routine , afin de faciliter les taux de triglycérides sains .
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Consommer une stérols végétaux aliments enrichis chaque jour . Selon la chaîne de régime , tout en stérols sont naturellement présents dans les aliments à base de plantes , le montant est négligeable . Au lieu de cela , consommer un aliment qui est enrichi avec des stérols végétaux . Quelques exemples incluent le yogourt , fromage , jus d'orange et des barres granola . Lisez les étiquettes sur les produits alimentaires pour évaluer la quantité de stérols végétaux par portion . Selon la clinique Mayo , vous avez besoin d'au moins 2 g de stérols végétaux par jour pour aider à réduire votre taux de cholestérol et de triglycérides .
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Demandez à votre médecin avant de prendre une pilule stérol végétal . Si vous éprouvez des difficultés à consommer des quantités adéquates de stérols végétaux aliments enrichis , une pilule peut être une option préférable pour vous. Suivez les conseils de votre médecin en ce qui concerne les doses .