Comment lire HDL cholestérol Résultats des tests

cholestérol apparaît dans plusieurs versions . L'un des types les plus importantes à savoir sur le cholestérol HDL est . Lorsque vous obtenez un test de cholestérol , si les résultats du test sont décomposés en différents nombres , lire le taux de cholestérol HDL comme le «bon» genre . Instructions
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mieux comprendre que tous les taux de cholestérol est mauvais . En fait , vos niveaux de HDL pourrait être trop faible , ce qui peut vous mettre à risque de maladie cardiaque , comme ayant des niveaux de LDL qui sont trop élevés
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Interpréter les résultats comme suit: . Résultats des tests de 60 mg /dL de cholestérol HDL sont considérées comme optimales pour les deux sexes . Chez les hommes , un niveau de 40 est considéré comme faible et chez les femmes un niveau de 50 est considéré comme faible .
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courent un risque accru de maladie cardiaque si vos niveaux de HDL sont faibles et le sang les niveaux de triglycérides sont élevés. La plupart des personnes atteintes de cette combinaison ont des risques plus élevés de maladies du cœur .
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Abaissez le stress dans votre vie et augmenter votre taux de cholestérol HDL . Des études montrent que de bonnes capacités d'adaptation ne se réduisent pas le risque de maladie cardiaque . Ils augmentent également le cholestérol HDL , offrant une protection pour le cœur .
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Augmentez votre taux de HDL par la consommation de gras monoinsaturés . On les trouve dans les avocats et les noix . Vous devriez aussi réduire votre consommation de graisses saturées , tels que ceux trouvés dans les coupes grasses de la viande . Cela vous aidera à réduire votre taux de mauvais cholestérol .
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soulèvent également votre taux de HDL par obtenir suffisamment de niacine ( vitamine B3 ) . Si vous souhaitez compléter vos B3 à des doses plus élevées , parlez-en à votre médecin après avoir lu vos résultats . Trop de niacine peut avoir des effets secondaires négatifs .
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Prenez les médicaments que vous recevez comme dirigé par votre médecin et votre pharmacien . Sachez que certains médicaments d'ordonnance pour abaisser votre taux de mauvais cholestérol peut également augmenter votre taux de bon cholestérol . Il s'agit notamment de statines comme le Lipitor et Zocor .