8 Semaine cholestérol Cure
fumeur est un grand facteur de risque pour les maladies cardiaques et les affections apparentées , de sorte qu'une partie de la Cure cholestérol de 8 semaines est d'arrêter de fumer . Une autre est de commencer un programme d'exercice régulier , si vous ne l'avez pas déjà fait. Cela ne doit pas être un programme de musculation intense; . Une promenade de deux mile chaque jour est une suggestion
Aliments à éviter
Il n'est pas un secret que si vous voulez réduire votre taux de cholestérol , vous devez éviter les aliments qui contiennent beaucoup de gras ou riches en cholestérol , comme les jaunes d'œufs , le lait entier, le beurre , la viande avec beaucoup de matières grasses et les aliments frits .
aliments qui abaissent le cholestérol
Le cholestérol Cure de 8 semaines est le plus célèbre , pas pour nous dire au sujet des aliments et des activités à éviter, mais pour nous dire au sujet des aliments que nous pouvons manger que réellement aider à réduire le cholestérol . Il s'agit notamment de son d'avoine et les aliments qui contiennent des oméga - 3 acides gras . Le livre recommande également de manger des aliments riches en fibres et beaucoup de légumes .
Suppléments
La couverture du New 8 semaines cholestérol Cure , publié en 2002 , dit: " Découvrez pourquoi vous devez utiliser des suppléments; alimentation n'est pas assez . " L'un des principaux suppléments vitaminiques Kowalski recommande est la niacine, également connu sous le nom de vitamine B-3 . D'autres incluent l'huile de poisson , de la vitamine C et E , calcium et magnésium .
