Remèdes naturels organiques pour le cholestérol LDL

Lorsque vous commencez à faire des changements de style de vie pour diminuer le cholestérol sanguin , votre objectif est d'améliorer votre santé . Cependant, les médicaments anti-cholestérol peuvent parfois provoquer des effets secondaires que vous pourriez trouver que non désirée que le cholestérol élevé . Essayez quelques remèdes naturels abord et obtenir réduire le cholestérol LDL sans autres problèmes . Bleuets

statines sont les médicaments les plus couramment prescrits pour réduire le cholestérol dans le sang , mais les bleuets fonctionne encore mieux que les statines . De plus, ils sont délicieux . Les bleuets ont également vous fournir avec beaucoup de vitamines, minéraux et antioxydants .

Grains entiers , noix et légumineuses

Commencez votre journée avec un bol de gruau et que vous faites l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour abaisser votre taux de cholestérol . Céréales à grains entiers n'ont pas non plus le taux de cholestérol , mais ils ont des fibres qui peuvent aider le corps à se débarrasser du cholestérol . Manger des céréales à faible teneur en gras ou sans gras du lait pour éviter d'ajouter plus de cholestérol à votre petit-déjeuner . Arachides, les amandes, les haricots et les lentilles seront également aider à réduire votre taux de cholestérol LDL .

Thé vert

thé vert a été montré pour aider à prévenir le cholestérol LDL de l'oxydation dans les artères et les transformer en plaque. A l'Université de Hong Kong étude a examiné l'effet de divers thés chinois ( jasmin , Bouddha fer , Pu -erh , oolong et thé vert ) sur le corps . Il a constaté que le jasmin et le thé vert le taux de cholestérol significativement plus faible dans le sang et le foie . Le thé vert n'a pas d'effets secondaires et est bien toléré par la plupart des gens .
Thé noir

Une étude réalisée en 2003 en Chine et publiée dans les Archives of Internal Medicine a montré que tous les jours extraits de thé pourraient réduire le cholestérol par jusqu'à 16 pour cent . L' étude de l'homme impliqué les patients prenant un extrait de thé capsule (équivalent à 35 tasses de thé noir ) chaque jour . Les pilules ont été prises pendant 12 semaines .
Riz levure de riz rouge

de levure rouge provient d'un champignon qui pousse sur le riz et contient des composés que la production lente de cholestérol dans le foie. La raison en est que l'un des composés est la monacoline K , une forme naturelle de la lovastatine . Levure de riz rouge agit comme une faible dose de lovastatine . Certains chercheurs pensent qu'il existe d'autres facteurs qui réduisent le cholestérol dans le riz qui n'ont pas encore été découverts . Une étude publiée dans le Juin 15 2009, numéro du Journal de l' American College of Physicians regardé 62 patients qui ont des douleurs musculaires tout en prenant des statines , une classe de médicaments souvent prescrits pour réduire le cholestérol . Au lieu de la médication, la moitié des patients ont reçu 1800 mg de levure de riz rouge par jour pendant 24 semaines. L'autre moitié recevait un placebo . Tous ont été également exposés à ce qu'on appelle le régime méditerranéen , qui s'appuie fortement sur les céréales et les légumes entiers , engagé dans un programme d'exercice et pratique des techniques de relaxation . A la fin de l'étude , le groupe sur la levure de riz rouge a abaissé son taux de LDL de 35 points en moyenne sans une augmentation de la douleur musculaire .