alcool &Son effet sur le cholestérol
Des études ont montré que boire de l'alcool avec modération , en plus d'une alimentation saine peut aider à maintenir les niveaux de cholestérol bas . D'autre part , de boire trop peut apporter sur les risques graves pour la santé comme l'obésité , les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle . Informations contradictoires peut être déroutant et effrayant . Quand boire de l'alcool en fait bénéficier la santé? Bon et mauvais cholestérol
Le cholestérol est essentiel à la fonction des hormones et des cellules de notre corps . HDL ( lipoprotéines de haute densité ) est le «bon» cholestérol et le LDL (lipoprotéines de basse densité ) est le «mauvais» cholestérol . Vous voulez s'efforcer d'avoir un HDL élevé et un faible taux de LDL . Trop de mauvais cholestérol peut causer des caillots sanguins dans les artères et conduire à la maladie coronarienne et d'AVC. Pour la plupart des gens , l'exercice, manger sain et d'être à un poids optimal est suffisant pour garder leur taux de cholestérol .
L'alcool peut augmenter le HDL
Boire de l'alcool ne fait pas en réalité plus faible votre taux de cholestérol total . Il, cependant , augmenter le HDL ( le bon cholestérol ) en raison de substances qui inhibent plaquettes dans le sang de coller ensemble , gardant ainsi la coagulation du sang .
Quantité d'alcool
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Boire trop peut effectivement causer des problèmes de santé . Alors, comment est-ce trop ? Selon les 2005 Dietary Guidelines for Americans , compilées par le ministère de la Santé et des Services sociaux , les États-Unis « la mortalité par maladie cardiaque coronarienne plus bas se produit à l'incorporation d'un ou deux verres par jour . " Une boisson est considérée comme 12 onces de bière , 1,5 oz de liqueur de 80 preuve , 1 oz de liqueur de 100 preuves , ou 4 onces de vin .
Une étude du Département des sciences animales de l'Université Purdue 1999 met en garde que la consommation d'alcool , même modérée peut avoir des effets négatifs sur le niveau de cholestérol d'une personne en particulier avec ceux qui ont des antécédents familiaux de cholestérol élevé . Ces résultats impliquent que les effets peuvent varier d'un individu à l'autre .
Vin rouge par rapport aux autres boissons alcoolisées
vin rouge a été montré pour avoir plus d'effet sur le cholestérol que autres boissons alcoolisées parce que le vin rouge contient des antioxydants qui ont été liés à la santé cardiaque . Les Français qui boivent du vin tous les jours ont la moitié de la quantité de maladies cardiaques que les Américains.
Attention
L'American Heart Association met en garde les gens contre l'augmentation de leur consommation d'alcool ou de commencer à boire si elles n'ont pas déjà le faire. Il ya d'autres façons de réduire votre taux de cholestérol comme l'exercice et de saines habitudes alimentaires .
