Traitement alternatif pour le cholestérol

Vous avez été diagnostiqué avec un cholestérol élevé , un stérol de sang qui peut conduire à l'accumulation de plaque sur les parois artérielles . Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour essayer de réduire votre taux de cholestérol et réduire votre risque de maladie cardiaque autre que la prise de médicaments d'ordonnance . Parlez à votre médecin des options alternatives pour voir si ceux-ci d'apporter votre taux de cholestérol à un niveau gérable avant d'aller sur un programme de traitement plus agressif . Substances hypocholestérolémiants

Vous avez deux types de cholestérol , le bon cholestérol ( HDL ) et le mauvais cholestérol ( LDL ) . L' ya plusieurs choses que vous pouvez prendre qui sont des composés qui peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol LDL à l'état naturel . Les plus populaires sont la niacine , l'ail , les stérols végétaux , guggul et policosanol .

Niacine est l'une des vitamines B , à savoir B3 . Les médecins prescrivent souvent la niacine à réduire le taux de cholestérol . Des niveaux très élevés de niacine peut causer des dommages au foie et doivent être utilisées avec prudence . L'ail est une plante médicinale utilisée pour traiter de nombreuses affections et qu'il est prouvé pour aider à réduire le taux de cholestérol lorsqu'ils sont consommés en quantités suffisamment élevées . Si vous pouvez consommer n'importe où de 4 à 10 g de stérols végétaux par jour , vous pouvez réduire votre taux de cholestérol LDL . Guggul provient d'un extrait de plante indienne et peut réduire le cholestérol LDL en aussi peu que quatre semaines , selon le Dr Gordon Chang , un spécialiste de la médecine alternative . Policosanol est dérivé de cire de canne à sucre et peut réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant de bons taux de cholestérol .

Régime modifications

Vous n'avez pas toujours besoin d'aller sur le médicament pour abaisser votre taux de cholestérol . Apporter des modifications alimentaires peuvent influer grandement sur vos numéros mauvais cholestérol . L'American Heart Association recommande un régime alimentaire faible en gras . Essayez de consommer moins que 8 pour cent de gras saturés par jour et pas plus de 30 pour cent de vos calories provenant de gras . Cela signifie la cuisson avec de l'huile d'olive au lieu du beurre , de la margarine ou de shortening . Choisissez des viandes maigres et manger du poisson comme le saumon et le maquereau à augmenter les niveaux d' oméga-3 acides gras . Cela permet de réduire le taux de cholestérol . Utilisez faible teneur en matières grasses des produits laitiers comme le yogourt et le fromage lors de la cuisson .

Lifestyle Alternatives

Si vous êtes en surpoids , la première chose que vous pouvez faire pour aider abaisser votre taux de cholestérol est de perdre les kilos en trop . Réduire les calories et suivez les conseils de régime alimentaire mentionnés dans la section précédente . Intégrer l'exercice et de l'activité dans votre routine quotidienne . Assurez-vous que vous avez trouvé au moins 30 minutes d'activité aérobique cinq jours par semaine ou plus . Marche pour déjeuner ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur . Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour abaisser le taux de cholestérol sans ordonnance .