Combien de temps faut-il prendre de l'huile de poisson avant si elle fait baisser le cholestérol ?

Les suppléments d'huile de poisson peuvent commencer à réduire le taux de cholestérol en quelques semaines, mais des changements notables se produisent généralement après 2 à 3 mois de consommation régulière. Cependant, il convient de noter que la durée exacte peut varier d'une personne à l'autre et que les réponses individuelles à l'huile de poisson peuvent être influencées par divers facteurs tels que le taux de cholestérol de base, le régime alimentaire, les habitudes de vie et l'état de santé général.

L’huile de poisson est particulièrement efficace pour réduire le (mauvais) cholestérol LDL et augmenter le (bon) cholestérol HDL. L'EPA et le DHA, deux acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson, ont été associés à ces effets bénéfiques. On pense que l’EPA réduit directement la production de cholestérol LDL dans le foie, tandis que le DHA peut augmenter l’élimination du LDL de la circulation sanguine.

Il est généralement recommandé de prendre des suppléments d’huile de poisson de manière constante pendant plusieurs mois pour constater le plein impact sur le taux de cholestérol. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d'huile de poisson, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.