Comment faire baisser mon taux de cholestérol rapide

Si vous vous demandez : «Comment puis-je réduire mon cholestérol rapidement " vous n'êtes pas seul . Selon l'American Heart Association , environ 98 millions d'adultes aux États-Unis ont des niveaux élevés de cholestérol . Parce que le cholestérol élevé peut boucher les artères et conduire à des attaques cardiaques , il est important de réduire votre taux de cholestérol rapidement. Voici quelques étapes pour vous aider à réduire votre taux de cholestérol . Instructions
Le 1

Mangez un régime amical de cholestérol . Mangez des aliments hypocholestérolémiants tels que la farine d'avoine et céréales Cheerios . Choisissez des pâtes de blé entier et le riz . Réduisez votre consommation de graisse en mangeant moins de viande rouge et plus de poulet ou de poisson . Grill votre viande au lieu de la friture pour réduire significativement le mauvais cholestérol . Mangez plus de fruits et légumes . Arrêtez de manger du fast food .
2

Faites de l'exercice . Marchez au moins 20-30 minutes tous les jours . Partez pour une promenade après les repas pour diminuer votre taux de cholestérol LDL rapidement. Commencer un traitement léger de levage si elle est approuvée par votre médecin pour commencer gagner de la masse musculaire maigre - c'est ainsi que j'ai pu réduire mon cholestérol rapidement
3

perdre les kilos en trop que votre poids . a été montré pour être un facteur important dans les niveaux élevés de cholestérol .
4

Arrêter de fumer comme il a été démontré cigarettes à diminuer sérieusement votre taux de bon cholestérol .
5

Prenez cholestérol médicaments abaissant . Discutez avec votre médecin de réduire votre taux de cholestérol rapidement à l'aide de médicaments de cholestérol élevé comme Crestor . Prenez vos médicaments tel que prescrit fidèlement .