Quelles sont les causes excessifs taux de cholestérol dans le sang
? Le cholestérol est une substance cireuse trouve dans chaque cellule de votre corps . Il est utilisé par l'organisme pour construire les cellules saines ainsi que des hormones vitales , selon la Clinique Mayo . Si votre taux de cholestérol est trop élevé , vous développerez des dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins , ce qui rend difficile pour suffisamment de sang de circuler dans les artères . Il existe deux types de cholestérol; on est considéré comme bon et l'autre est mauvaise . Bon et mauvais cholestérol
bon cholestérol est également appelé à lipoprotéines de haute densité . HDL empêche la maladie artérielle . Il faut éliminer le cholestérol des cellules et vers le foie , où il est en panne, ou il est expulsé du corps .
Mauvais cholestérol , appelé lipoprotéines de basse densité , transporte le cholestérol du foie vers l' cellules . Si trop de cholestérol est transporté dans les cellules , il s'accumule et le risque de maladie cardiaque est augmenté .
Nutrition
graisses saturées sont les n ° 1 coupable à augmenter votre taux de cholestérol sanguin . Certains de ces aliments comprennent la viande rouge , saucisses , fromages à pâte dure , gâteaux , crème, beurre et pâtisseries . Il ya des aliments spécifiques qui contiennent du cholestérol comme les œufs, les fruits de mer et les reins . Ces aliments n'ont pas autant d'impact sur l'augmentation des niveaux de cholestérol que d'autres aliments qui sont riches en graisses saturées .
Lifestyle
mode de vie peut être un facteur majeur dans l'augmentation du taux de cholestérol . Si vous êtes généralement sédentaire , le risque est grand d'avoir des niveaux élevés de cholestérol . Le manque d'exercice peut contribuer à augmenter votre taux de LDL . Si vous ne fumez pas , ne commencez pas , et si vous êtes déjà un fumeur essayer de cesser de fumer, le tabagisme pourrait être un autre facteur dans l'augmentation des niveaux de cholestérol .
Poids corporel
Garder votre poids corporel bas est également un facteur dans la mesure de votre taux de cholestérol . Si vous êtes en surpoids , vous êtes beaucoup plus susceptibles d'avoir des niveaux élevés de LDL et les niveaux de HDL inférieurs par rapport à ceux qui sont dans les paramètres de poids normal .
Stress et l'alcool
Si vous êtes en situation de stress une bonne partie du temps , votre taux de cholestérol pourraient augmenter . Un autre facteur de taux de cholestérol élevé est la consommation d'alcool . Si vous aimez un verre occasionnel de vin rouge , c'est généralement bon pour votre santé . Mais en faire trop forte consommation d'alcool quotidienne va augmenter votre taux de LDL et HDL et diminuer votre .
Solutions
Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour garder votre taux de cholestérol à une normale niveau . Mangez beaucoup de fruits , légumes et grains entiers , et faire un effort pour limiter votre consommation de graisses saturées . Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit . Si vous êtes en situation de stress , trouver les moyens de faire face; yoga et la méditation peuvent être très utiles . Votre médecin peut vouloir vous lancer sur des médicaments pour abaisser votre taux de cholestérol , mais cela ne devrait pas vous empêcher de faire des changements sains dans votre vie .
