Cholestérol Signes avant-coureurs
Le cholestérol est une matière grasse dans le sang , produite par votre propre corps . Il est à la fois bon et mauvais cholestérol . Lipoprotéines de basse densité ( LDL ) , le mauvais type salit vos artères avec plaque , alors que les lipoprotéines de haute densité ( HDL ) , le bon, nettoie les dépôts en enlevant l'excès . Lorsque le mauvais l'emporte sur le bon , vos artères se bouchent , vous mettre à risque accru de crise cardiaque ou un AVC . Triglycérides
gens qui sont en surpoids , l'abus d'alcool , la fumée de cigarettes , sont physiquement inactifs ou avoir une alimentation riche en glucides sont à risque d'avoir des niveaux élevés de LDL et une faible numération des HDL . Mais ce sont des niveaux sains pour vous ne pouvez pas être en bonne santé pour quelqu'un d'autre . Seul votre médecin peut dire ce qui est le mieux pour vous; Toutefois , de manière générale , votre taux de cholestérol total doit être inférieur à 200 .
symptômes
Il n'y a pas de symptômes ou de signes avant-coureurs de cholestérol sanguin élevé . La seule façon de savoir si vous êtes à risque est d'avoir une prise de sang , mais il ya d'autres signes avant-coureurs qui peuvent être une indication que le cholestérol élevé a bouché les artères et est vous mettre à risque d'une crise cardiaque . Fatigue , essoufflement , des évanouissements ou des étourdissements , une enflure des chevilles ou des douleurs dans la poitrine sont tous des signes graves possibles et ne doivent pas être ignorés.
Réduire votre cholestérol
régime alimentaire et exercice sont les deux domaines les plus importants il faut se concentrer pour changer ou le taux de cholestérol . Les aliments gras , comme le beurre et saindoux , doivent être évités. Les aliments frits , les huiles , le fromage et le lait entier doivent être coupés de votre alimentation . Donuts , snacks sucrés et le sucre sont également pas bon pour les personnes atteintes de cholestérol élevé .
Si vous êtes en surpoids , faites de votre mieux pour perdre du poids en excès. Évitez les aliments qui contiennent des niveaux élevés de cholestérol , tels que les œufs . Essayez de planifier des repas équilibrés et manger de plus petites portions .
Changer votre mode de vie
Gestion d'un bon niveau après des années de manger les mauvais aliments , la consommation d'alcool à l'excès et ne pas exercer n'arrivera pas jusqu'à ce que vous changez votre mode de vie . Réalisant que ce que vous mettez dans votre corps a un effet direct sur la santé de vos artères est une première étape importante . Les taux de cholestérol commencent à augmenter chez les hommes après l'âge de 20 ans, et l'American Heart Association recommande des tests de cholestérol tous les cinq ans .
Médicaments
Si le régime et l'exercice sont pas baisser votre taux de cholestérol élevé , votre médecin peut prescrire des médicaments . Une marque populaire , Lipitor , a été cliniquement prouvé pour réduire le taux de cholestérol par jusqu'à 60 pour cent . Suivez toujours les instructions de prescription exactement et rappelez-vous que si vous arrêtez de prendre votre médicament , votre taux vont augmenter .
