Triglycérides Définition

triglycérides sont la forme dans laquelle la majorité des matières grasses existe dans le corps . Quand la graisse est consommée par un individu ou créés par d'autres sources telles que les glucides , il est utilisé pour l'énergie . S'il n'est pas utilisé immédiatement , il doit être stocké . Ainsi, il est converti en triglycérides à prendre pour les cellules adipeuses pour le stockage. Lorsque le corps a besoin de l' énergie , les triglycérides sont libérés de la cellule adipeuse . Avantages

triglycérides remplissent une fonction utile . S'il n'y a pas de stockage de l'énergie , nous aurions besoin de manger en permanence juste pour être en mesure d'effectuer des tâches quotidiennes de base .

Taux élevé de triglycérides

Bien que les triglycérides sont nécessaires pour optimiser la la santé , trop de triglycérides est réellement dangereux . Des niveaux élevés de triglycérides ont été associées à des maladies cardiovasculaires , les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type II .

Triglycérides bas

faible triglycérides sont également inquiétant de médecins . Ils peuvent indiquer la malnutrition , l'anorexie , un syndrome de malabsorption , ou d'hyperthyroïdie .

Triglycérides

Pour avoir une santé optimale , le taux de triglycérides doit être inférieure à 150 mg /dl . La plage définie par le Programme National Cholesterol Education est la suivante : 150-199 mg /dl est à la limite haute , 200-499 mg /dl est élevé , et rien au-dessus de 500 mg /dl est très élevé . Si un niveau est inférieur à 30 , il est considéré comme trop faible .
Maintenir des niveaux sains

Afin d'avoir une santé optimale , il est important d'avoir également triglycérides optimale niveaux . Si vous avez des niveaux trop élevés ( en fonction des résultats d'analyse de sang ) , votre médecin peut prescrire une statine comme le Lipitor ou Tricor . Que vous prenez des médicaments ou non , il ya encore des changements de style de vie qui contribueront à réduire ( ou augmenter si nécessaire) votre taux de triglycérides . La principale est l'alimentation. Consommer des niveaux plus élevés de protéines , de légumes et de grains entiers . Avoir des glucides et des graisses traitées minimes .

Autres façons d'améliorer votre niveau

Prenez oméga- 3 d'huile de poisson par jour . Essayez de faire une heure par jour soit aérobie ou le type de résistance exercice . Diminuer votre niveau de stress . Obtenez au moins huit heures de sommeil par nuit . Toutes ces choses combinées avec une alimentation saine aura un effet positif sur votre taux de triglycérides . Il n'est pas facile de faire certains de ces changements , mais si vous persévérez, votre qualité de vie sera considérablement améliorée .