Importance de HDL
Le cholestérol est une substance importante qui aide à maintenir certaines des fonctions internes de votre corps . Il existe deux types différents : lipoprotéines de basse densité ( LDL ) et de lipoprotéines de haute densité ( HDL ) . Importance HDL est connu comme le bon cholestérol . Maintenir les niveaux de HDL de 60 mg /dL ou plus permettra garde contre les maladies cardiaques .
Fonction
Selon l'American Heart Association , HDL est responsable de re-routage cholestérol loin des artères importantes et vers le foie , où il est canalisé à travers le processus de la digestion et du corps .
Heart Disease Prevention
American Heart Association indique également que certains professionnels de la santé croient que cette forme particulière de cholestérol supprime également l'excès de particules de plaque artérielle , ce qui montre l'accumulation dans les artères et dans le muscle cardiaque .
Effets
En plus de conjurer la maladie de coeur , HDL a aussi quelques propriétés antioxydantes et anti -inflammatoires . Il est également connu pour ses capacités anti- coagulation .
Augmenter le HDL
Lifestyle est le moyen le plus important , vous pouvez augmenter les niveaux de HDL . Exercice souvent , ne pas fumer , manger sainement , maintenir un poids corporel sain et de choisir les graisses saines , comme gras monoinsaturés et polyinsaturés , à augmenter le HDL .
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