Comment maintenir un taux de cholestérol
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d'abord , manger beaucoup de fruits et légumes de surveiller les quantités de viandes grasses et les poissons que vous mangez . Choisissez de manger des produits laitiers faibles en matières grasses et assurez-vous de faire griller et cuire vos aliments au lieu de les faire frire . Lors de la préparation des aliments soyez prudent avec des sauces beaucoup d'entre eux sont très riches en graisses . Salades avec des pansements est un autre type de nourriture que vous mangez pensez qu'ils sont healthyy et la place que vous finissez de manger beaucoup de graisses .
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Deuxièmement, lire les étiquettes avant d'acheter quoi que ce soit pour vérifier les graisses . Tenir occupé , assurez-vous de garder votre corps en mouvement . Vous voulez essayer et maintenir un poids santé et de maintenir un programme d'exercice régulier . Taux de cholestérol élevé va généralement de pair avec l'obésité .
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Troisièmement, ne pas fumer si vous fumez arrêt et si vous ne le faites pas , ce n'est pas une bonne idée de commencer pour tout la raison peut-être . Fumer affaiblit les parois des artères et les rend plus sujettes à l' accumulation de cholestérol .