Comment maintenir un taux de cholestérol

Un des plus grands problèmes de santé de notre nation est confrontée est ce taux élevé de cholestérol fait à notre corps . Bien que certaines personnes peuvent souffrir de taux de cholestérol élevé en raison de l'hérédité la plupart des gens avec un nombre élevé de cholestérol ont ce dû à de mauvaises habitudes alimentaires . Vous ne voulez pas que vos vaisseaux sanguins bloqués en raison de niveaux élevés de cholestérol de manger les mauvais aliments . C'est une bonne idée de limiter la quantité d'articles que vous mangez qui sont saturés de graisse. Vous souhaitez contrôler la quantité de sel que vous consommez , la quantité de viandes grasses et de beurre que vous consommez . Les aliments frits devraient être réduites au minimum ainsi que la plupart des produits de boulangerie . Dans cet article je vais vous donner quelques conseils pour ce que vous devez faire pour maintenir un niveau de cholestérol sain . Instructions
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d'abord , manger beaucoup de fruits et légumes de surveiller les quantités de viandes grasses et les poissons que vous mangez . Choisissez de manger des produits laitiers faibles en matières grasses et assurez-vous de faire griller et cuire vos aliments au lieu de les faire frire . Lors de la préparation des aliments soyez prudent avec des sauces beaucoup d'entre eux sont très riches en graisses . Salades avec des pansements est un autre type de nourriture que vous mangez pensez qu'ils sont healthyy et la place que vous finissez de manger beaucoup de graisses .
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Deuxièmement, lire les étiquettes avant d'acheter quoi que ce soit pour vérifier les graisses . Tenir occupé , assurez-vous de garder votre corps en mouvement . Vous voulez essayer et maintenir un poids santé et de maintenir un programme d'exercice régulier . Taux de cholestérol élevé va généralement de pair avec l'obésité .
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Troisièmement, ne pas fumer si vous fumez arrêt et si vous ne le faites pas , ce n'est pas une bonne idée de commencer pour tout la raison peut-être . Fumer affaiblit les parois des artères et les rend plus sujettes à l' accumulation de cholestérol .