Quels sont les niveaux de bon cholestérol pour les femmes

? Le cholestérol est une substance molle et cireuse trouve dans toutes les cellules du corps humain . Deux types de cours de cholestérol grâce à notre sang : lipoprotéines de basse densité ( LDL ) et de lipoprotéines de haute densité ( HDL ) . Le cholestérol LDL est connu comme le "mauvais" cholestérol , ce qui provoque l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins . Le cholestérol HDL est connu comme le «bon» cholestérol , qui dispose de cholestérol LDL . Aux États-Unis , des niveaux élevés de LDL cholestérol effet de plus de 50 millions de femmes . Ces femmes sont particulièrement vulnérables à des attaques cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques --- ce dernier étant le tueur numéro un des femmes américaines . Des niveaux sains de cholestérol chez les femmes

Le suivant propose une répartition des niveaux de cholestérol chez les femmes . Dans l'ensemble, les femmes devraient viser un taux de cholestérol inférieur à 200 mg /dL

200 mg /dL et moins : . DesirableWomen devraient viser à avoir un taux de cholestérol à 200 mg /dL ou moins de réduire leurs risques de maladies du cœur .

entre 200 et 239 mg /dL : RiskWomen Borderline - haut qui ont des niveaux de cholestérol entre 200 et 239 mg /dL sont à un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque

240 mg /dL . et plus : RiskWomen élevés qui ont un taux de cholestérol plus de 240 mg /dL sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que les femmes avec des niveaux de cholestérol souhaitable

niveaux sains de cholestérol LDL
. .

La section suivante présente les différents niveaux de cholestérol LDL chez les femmes

Moins de 100 mg /dL : Optimal100 à 129 mg /dL : Près optimal130 à 159 mg /dL : Borderline high160 to189 mg /dL : High190 mg /dL et au-dessus : Très haute

Ces lignes directrices sont destinés aux personnes qui n'ont pas d'antécédents familiaux de maladie cardiaque ou de diabète . Si vous avez des membres de la famille qui souffrent de ces affections , discutez avec votre médecin de ce que le taux de cholestérol , vous devriez essayer d'obtenir.

Niveaux sains de cholestérol HDL

ce tableau présente les différents niveaux de cholestérol HDL chez les femmes . L'American Heart Association et le Programme National Cholesterol Education ( NCEP ) recommande aux femmes d'avoir un taux de cholestérol HDL plus de 50 mg /dL

Moins de 50 mg /dL . Risk50 supérieur à 60 mg /dL : Average60 mg /dL et au-dessus : Bon
savoir plus sur vos taux de cholestérol

Vous pouvez obtenir votre taux de cholestérol en demandant à votre médecin à administrer un test sanguin . Le NCEP recommande pour les personnes de 20 ans et plus d'avoir leur taux de cholestérol tous les cinq ans . Pour les femmes , il est particulièrement important de tester pour le cholestérol élevé une fois qu'ils atteignent la ménopause . Après une femme atteint la ménopause , ses niveaux d'oestrogène diminue , ce qui réduit ses taux de cholestérol HDL . Femmes 45 ans et plus devraient avoir leur taux de cholestérol vérifiés chaque année .
Maintenir un niveau de cholestérol souhaitable

Pour réduire le cholestérol , il est important de faire des changements dans votre alimentation et à exercice . Découpez les aliments gras de votre alimentation et de manger beaucoup d'aliments sains pour le cœur comme les fruits , les légumes et les grains entiers . L'exercice au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes ou plus par session. Obtenez votre cœur par le jogging, la natation, le vélo , ou une autre activité de votre choix . Arrêter de fumer si vous êtes un fumeur . Enfin, demandez à votre médecin si vous êtes un bon candidat pour les médicaments anti-cholestérol .