Comment faire baisser le cholestérol rapidement

Il existe quelques moyens pour diminuer le cholestérol rapidement et en toute sécurité . Trop d'Américains souffrent de taux élevés de cholestérol , ce qui augmente le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . La diminution du cholestérol peut être fait efficacement en faisant quelques changements de régime et d'exercice . Il existe également des suppléments qui aident à réduire le cholestérol rapidement. Suivez les étapes ci-dessous pour réduire le cholestérol rapidement. Choses que vous devez
levure de riz rouge
oméga- 3 suppléments
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Le 1

Adoptez un régime alimentaire faible en gras qui comprend des légumes , des fruits , du poisson , les céréales (en particulier les céréales de son d'avoine ) et les noix pour diminuer le cholestérol rapidement. La plupart des gens verront des résultats de cholestérol LDL inférieurs dans quelques semaines . Évitez les aliments riches en graisses saturées comme la viande . Il est préférable de manger des graisses mono-insaturées ; ces graisses réduire le mauvais cholestérol LDL et augmenter le bon cholestérol HDL . Total des matières grasses ne doivent pas dépasser 25 pour cent de votre alimentation . Adoptez un régime alimentaire faible en gras avec principalement des graisses mono-insaturées pour abaisser le cholestérol rapidement.
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boissons vinaigre de cidre avec du thé pour abaisser le cholestérol rapidement. Les partisans de vinaigre de cidre prétendent qu'il fluidifie le sang en se fixant sur le taux de cholestérol et le retirer du corps . Bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique qui prouve le vinaigre de cidre abaisse le cholestérol , beaucoup de gens ont réduit leur taux de cholestérol de manière significative sans aucun changement de régime en buvant quelques cuillères à café de vinaigre de cidre chaque jour . Mélanger le vinaigre de cidre avec du thé et ajouter un peu de miel pour le goût pour abaisser le cholestérol rapidement.
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Prenant la levure de riz rouge et oméga- 3 suppléments ensemble tous les jours a été prouvé pour réduire le cholestérol rapidement et aussi efficacement que le cholestérol de prescription médicament réduisant Crestor . Cette étude à la Nouvelle-Orléans lors des sessions scientifiques de l'American Heart Association a prouvé que même les personnes ayant des niveaux normaux de cholestérol bénéficient de la baisse des risques de crise cardiaque en prenant la levure de riz et oméga- 3 suppléments .
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exercice régulièrement pour réduire cholestérol rapidement. L'exercice stimule les enzymes qui aident à éliminer le cholestérol LDL dans le sang en l'envoyant vers le foie pour l'excrétion . Le plus vous vous entraînez, les plus cholestérol LDL vos excrète du foie . Pour réduire le cholestérol rapidement , faire de l'exercice plus vigoureux comme le jogging ou la course. L'exercice vigoureux augmente le cholestérol HDL plus efficace que l'exercice modéré . Exercice pendant au moins 30 minutes par jour ou plus pour réduire le cholestérol rapidement.