Comment abaisser le cholestérol élevé pour les femmes
médicament de cholestérol
Voir Instructions
Le 1
de l'exercice régulièrement . La présence de bon cholestérol dans le sang a été montré pour être affectée par le niveau de forme physique et l'activité physique d'une personne. Activité cardio-vasculaire régulière renforce le cœur lui-même ainsi que de réduire le changement de blocage des artères .
2
Mangez un régime lourd en fibres solubles . Les fibres solubles contenues dans le blé entier et d'avoine sont connus pour diminuer le mauvais cholestérol . Evitez également les aliments riches en acides gras saturés et de gras trans , comme le beurre , les produits laitiers et les viandes grasses , opter pour les fruits , les légumes, les noix et les légumineuses . L'huile d'olive est considéré comme un substitut relativement en bonne santé pour le beurre . Évitez les aliments avec un mauvais teneur élevée en cholestérol . Oeufs , fromage à la crème , les crustacés et les abats ont tendance à être riches en mauvais cholestérol .
3
Maintenir un poids corporel sain . Il est tout à fait possible de l'exercice régulièrement et manger des aliments faibles en cholestérol et toujours être en surpoids . Regardez la taille de vos portions , pas seulement ce que vous mangez des aliments sortes . Les gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de cholestérol .
4
Demandez à votre médecin sur les médicaments de cholestérol . Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent être prises sous forme de comprimés qui aident à augmenter le bon cholestérol et le mauvais cholestérol inférieur; marques populaires inlucde Lipitor , Zocor et Crestor . Ne pas, cependant , utiliser ces médicaments comme une excuse pour relâcher dans d'autres domaines . Pour protéger votre coeur autant que possible , vous devez attaquer le problème sur plusieurs fronts.
- Comment traiter avec un cholestérol élevé
- Comment faire baisser la fréquence cardiaque des femmes
- Régime pour le cholestérol élevé chez les femmes
- Est- médicaments pour le cholestérol élevé vraiment nécessaire
- Comment réduire le cholestérol Avec TLC
- Comment choisir une statine pour le cholestérol élevé