Comment abaisser le cholestérol élevé pour les femmes

Le cholestérol est un composé lipidique qui est nécessaire pour le corps, mais peut s'avérer dangereuse pour le cœur et les artères lorsque le taux de cholestérol dans le sang est trop élevé . Le cholestérol est habituellement divisé en deux types : les lipoprotéines de basse densité ( LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL) . LDL est considéré comme mauvais cholestérol , car il est la principale cause des blocages des artères qui conduit à une maladie cardiaque , tandis que le HDL est considéré comme bon cholestérol , car elle facilite la répartition des LDL . Puisque la maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les femmes , les taux de cholestérol élevé sont bien avisés de prendre des mesures pour réduire le cholestérol . Choses que vous devez
médicament de cholestérol
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de l'exercice régulièrement . La présence de bon cholestérol dans le sang a été montré pour être affectée par le niveau de forme physique et l'activité physique d'une personne. Activité cardio-vasculaire régulière renforce le cœur lui-même ainsi que de réduire le changement de blocage des artères .
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Mangez un régime lourd en fibres solubles . Les fibres solubles contenues dans le blé entier et d'avoine sont connus pour diminuer le mauvais cholestérol . Evitez également les aliments riches en acides gras saturés et de gras trans , comme le beurre , les produits laitiers et les viandes grasses , opter pour les fruits , les légumes, les noix et les légumineuses . L'huile d'olive est considéré comme un substitut relativement en bonne santé pour le beurre . Évitez les aliments avec un mauvais teneur élevée en cholestérol . Oeufs , fromage à la crème , les crustacés et les abats ont tendance à être riches en mauvais cholestérol .
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Maintenir un poids corporel sain . Il est tout à fait possible de l'exercice régulièrement et manger des aliments faibles en cholestérol et toujours être en surpoids . Regardez la taille de vos portions , pas seulement ce que vous mangez des aliments sortes . Les gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de cholestérol .
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Demandez à votre médecin sur les médicaments de cholestérol . Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent être prises sous forme de comprimés qui aident à augmenter le bon cholestérol et le mauvais cholestérol inférieur ; marques populaires inlucde Lipitor , Zocor et Crestor . Ne pas, cependant , utiliser ces médicaments comme une excuse pour relâcher dans d'autres domaines . Pour protéger votre coeur autant que possible , vous devez attaquer le problème sur plusieurs fronts.