Les herbes qui réduisent le cholestérol dans les artères
cholestérol dans les artères peut être un problème lorsque les niveaux de lipoprotéines de basse densité ( LDL ou «mauvais» cholestérol ) trop élevés . Lorsque cette cholestérol s'accumule sur les parois des artères , il crée la plaque, qui se solidifie et il est difficile pour le sang de couler , pouvant conduire à une crise cardiaque ou un AVC. Lipoprotéines de haute densité ( HDL , ou «bon» cholestérol ) sont soupçonnés de mener cholestérol loin des artères et le déposer dans le foie , ce qui lui permet d'être éliminé de l'organisme . Le maintien d'un bon équilibre de faible LDL et HDL modérés est important pour la santé de l'artère , et un certain nombre d'herbes peut aider . Ail
ail est un combattant éprouvée de mauvais cholestérol . Éléments présents dans l'ail aide augmenter le HDL (bon cholestérol) et de contribuer à anticlotting dans la circulation sanguine , ce qui contribue à éviter l'accumulation de plaque . En outre, le taux de cholestérol LDL oxydé , ce qui est un facteur de risque important pour la formation de plaque , a été trouvé être réduite lorsque l'ail a été introduit à une alimentation . Tout type d'ail aidera à réduire l'accumulation de cholestérol , mais âgés de suppléments d'extrait d'ail , comme Kyolic , a montré les meilleurs résultats dans un essai clinique . Les suppléments d'ail peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments de santé et de médicaments . Bien que n'ont pas été représentés ail et l'ail suppléments pour causer de graves dangers pour la santé , suivre les indications sur l'emballage de supplément pour assurer l'utilisation la plus appropriée et sûre.
Capsicum
Capsicum est une famille de plantes comestibles qui ont tendance à contenir une substance bénéfique appelé capsaïcine . Poivrons épicés , comme jalapenos et le poivre de Cayenne , ont tendance à contenir plus fortes concentrations de cet élément utile, mais il est généralement présente dans d'autres types de poivrons ainsi . Capsicum fruits ont tendance à accélérer le débit sanguin dans les veines , en aidant à prévenir le cholestérol d'obtenir une chance de coller aux parois artérielles . Les essais cliniques ont montré que ces plantes bénéfiques peuvent abaisser le taux de cholestérol élevé .
Psyllium
Il est connu depuis longtemps que les fibres aident à diminuer le cholestérol . Psyllium , une petite graine trouvée sur une herbe appelée Plantago ovata , est riche en fibres solubles et a été prouvé par la recherche scientifique pour le taux de cholestérol . Lorsque 10 grammes de psyllium par jour ont été ajoutés à l'alimentation de sujets de test , une analyse des études ont montré que le taux de cholestérol LDL peut être abaissée de 9%. Psyllium a aussi tendance à avoir les meilleurs résultats lorsqu'il est utilisé avec de l'avoine entière , qui sont aussi excellent à réduire le cholestérol. Pris avec un bol de flocons d'avoine , pain d'avoine , ou un autre produit de l'avoine , le psyllium est un excellent outil pour éliminer le mauvais cholestérol dans les artères .
