Quels fruits peuvent réduire le cholestérol ?

Avocat . Les avocats sont une bonne source de graisses monoinsaturées, qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol. Ils contiennent également des phytostérols, des composés végétaux capables de bloquer l’absorption du cholestérol dans l’intestin.

* Pommes . Les pommes sont une bonne source de fibres solubles, qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol. Ils contiennent également de la pectine, un type de fibre soluble qui peut aider à se lier au cholestérol et à l’éliminer du corps.

* Raisins . Les raisins sont une bonne source de resvératrol, un composé qui abaisse le cholestérol. Le resvératrol peut également aider à prévenir l’oxydation du (mauvais) cholestérol LDL, ce qui peut le rendre plus susceptible de s’accumuler dans les artères.

* Agrumes . Les agrumes, comme les oranges, les pamplemousses et les citrons, sont une bonne source de vitamine C, qui peut contribuer à réduire le cholestérol. La vitamine C contribue également à renforcer les artères et à réduire l’inflammation.

* Baies . Les baies sont une bonne source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger les artères des dommages. Ils contiennent également des fibres, qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol.

* Grenade . Il a été démontré que le jus de grenade réduit le cholestérol et améliore la santé cardiaque. Le jus de grenade contient des antioxydants qui peuvent aider à protéger les artères des dommages. Il contient également des polyphénols, qui abaissent le (mauvais) cholestérol LDL et augmentent le (bon) cholestérol HDL.

* Tomate . La tomate est une bonne source de lycopène, un composé qui abaisse le cholestérol. Le lycopène peut également aider à prévenir l’oxydation du (mauvais) cholestérol LDL, ce qui peut le rendre plus susceptible de s’accumuler dans les artères.

* Fruits secs . Les fruits secs comme les raisins secs, les dattes et les pruneaux sont de bonnes sources de fibres et contiennent des nutriments qui peuvent aider à réduire le cholestérol. Par exemple, les raisins secs contiennent des fibres solubles qui contribuent à réduire l’absorption du cholestérol dans le tube digestif.