Quel est le nombre optimal de cholestérol

? Numéros de cholestérol indiquent le risque de maladie coronarienne . Haut «bon» cholestérol et le «mauvais» cholestérol et de triglycérides bas permettra d'améliorer votre santé. Nombre

taux de cholestérol total devrait être inférieur à 200 mg /dl . Si votre taux de cholestérol total est proche de 200 , votre taux de LDL (mauvais) et HDL ( bon) chiffres deviennent plus important dans la détermination de votre risque de maladie coronarienne ; si votre taux de cholestérol est de 240 mg /dl ou plus , vous êtes à risque élevé .
HDL

HDL (bon cholestérol) , des niveaux plus élevés sont mieux . Tout inférieure à 50 mg /dl pour les femmes ou 40 mg /dl chez les hommes augmente votre risque de maladie cardiaque . Idéalement , votre taux de HDL devrait être à 60 mg /dl ou plus.

LDL

LDL (mauvais cholestérol) , des niveaux inférieurs sont mieux . Numéros de LDL optimales sont rien de moins que 100 mg /dl . À environ 130 mg /dl , le niveau de LDL est considéré comme élevé , et à 190 , il est très élevé et risqué .
Triglycérides

Pour les triglycérides , des niveaux inférieurs sont mieux . Un certain nombre de triglycérides normal, sain doit être inférieure à 150
Optimiser vos numéros

Pour optimiser votre taux de cholestérol , ne pas fumer ( améliore les taux de HDL ) . ; manger , à faible teneur en matières grasses de la santé cardiaque ( diminution des niveaux totale , LDL et triglycérides ) ; et l'exercice régulièrement ( améliore les taux de HDL ) .