Manger ces graisses peut réduire votre mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, diminuant ainsi le risque de développer une maladie cardiaque.

Graisses monoinsaturées et polyinsaturées.

Les exemples incluent :

*Huile d'olive

*Huile de canola

*Avocat

*Noix

*Graines

*Poissons gras (comme le saumon, le maquereau et le thon)