Comment vivre avec la dépression Apathie

Place de la Santé indique que 15 pour cent des Américains sont aux prises avec la dépression à un moment donné dans leur vie . La dépression va au-delà la tristesse normale . Ses symptômes incluent la fatigue , le désespoir et des problèmes de concentration . Ils peuvent submerger la personne déprimée et conduire à un sentiment d'apathie . La personne se retire et son fonctionnement sera réduite. Heureusement, il existe des façons de vivre avec l'apathie de la dépression et d'atténuer ses effets sur la vie quotidienne . Instructions
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Identifier les façons dont l'apathie est d'altérer le fonctionnement de votre quotidien . Il peut être fait que vous vous isolez des autres. Vous ne pouvez pas sentir comme la socialisation , et il peut même obtenir de la manière de responsabilités familiales et professionnelles . Faites une liste de toutes les façons , il vous empêche de mener une vie normale .
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Faire un plan pour faire face à des points spécifiques de votre vie . Par exemple, si l'apathie qui vous empêche de prendre soin de votre maison , créer un calendrier précis pour faire les tâches nécessaires . Si l'on vous empêche de sortir , appeler des amis et faire des plans spécifiques . Demandez-leur de vous tenir à ces plans . Si ça devient entre vous et votre partenaire ou des enfants , planifier des moments précis de faire quelque chose avec eux .
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Créez des objectifs à long terme pour agir pierres de touche comme neutres . Lorsque vous vous sentez l'apathie , la combattre en vous demandant : «Est- ce sentiment me se rapprocher de mes objectifs ou de prendre le chemin ? " Puis demandez-vous ce que vous pouvez faire à ce moment précis à vous rapprocher de vos objectifs .
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Utilisez autopersuasion pour lutter contre l'apathie . Psychologie information en ligne dit que l'auto -talk est une technique cognitive . Il peut vous aider à prendre le pouvoir sur l'apathie . Lorsque vous n'avez pas envie de faire quelque chose , demandez-vous , "Ai-je vraiment envie de laisser la dépression règle ma vie ? " Puis demande: « Que puis-je faire maintenant pour me motiver ? " Ces dialogues intérieurs vous apprendra à prendre le pouvoir au lieu d'être un réacteur passif à la dépression et l'apathie .