Maladie carence sérotonine
maladie de carence de sérotonine se produit lorsque la sérotonine niveaux dans le corps tomber à un niveau malsain . Sérotonine fonctionne à réguler l'appétit , l'humeur , le sommeil , et la fonction cognitive . Dans la plupart des cas, les changements de mode de vie simples peuvent inverser la carence en sérotonine . Le rôle du tryptophane Le tryptophane, un acide aminé transforme en sérotonine et devient source essentielle du cerveau pour le neurotransmetteur . Des quantités insuffisantes de cet acide aminé peut mener à l'anxiété , la dépression et d'autres symptômes de la carence en sérotonine .
Causes de la sérotonine carence
résistance à l'insuline , le stress , mode de vie , et excessive utilisation d'antidépresseurs peut contribuer à une baisse des niveaux de sérotonine . L'exposition aux pesticides, les PCB ( polychlorobiphényles ) biphénols et certains plastiques peut également avancer la sérotonine et l'épuisement tryptophane .
Symptômes de carence
sérotonine manifestes de carence dans un certain nombre de façons, y compris la fatigue , la fonction cognitive , les attaques de panique , comportements compulsifs et l'anxiété . La dépression est plus fréquente et peut présenter comme légère à sévère et varier dans le temps.
Le rôle d'une alimentation saine
trouve dans les produits laitiers, le poisson , la volaille , les noix , et les grains , le tryptophane joue un rôle essentiel dans la prévention de la carence en sérotonine. La caféine et la consommation d'alcool doit être limitée; épuiser la fois du tryptophane et de la sérotonine dans le corps. Les régimes alimentaires faibles en protéines contribuent à l'épuisement des acides aminés essentiels tels que le tryptophane .
Moyens supplémentaires pour augmenter la sérotonine niveaux
d'exposition croissante à la lumière naturelle , les suppléments , la méditation , et la pensée positive peut aider avec les niveaux de sérotonine sains augmentation et le maintien .
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