Ampoules pour luminothérapie pour la dépression
La luminothérapie est également connu comme la photothérapie , la luminothérapie , ou thérapie de boîte à lumière . Le site MayoClinic.com suggère que la lumière modifie les rythmes circadiens et inhibe la libération de mélatonine, une substance chimique du cerveau qui régule les cycles du sommeil . Parce que la dépression s'aggrave souvent pendant les mois les plus sombres , plus froides , la luminothérapie a été montré pour réduire efficacement les symptômes de la dépression et le trouble affectif saisonnier (TAS ) . Sécurité
Si vous avez été diagnostiqué avec la dépression et envisagez la luminothérapie , vous devriez en parler avec votre professionnel de la santé mentale professionnel et un professionnel de la vue sur l'option de traitement . Bien qu'il ait été montré que la luminothérapie pour diminuer les symptômes de dépression au cours de l'hiver , vous devez vous assurer que vous n'avez pas de problèmes avec votre vue . Selon l'article « Q &A sur la luminothérapie " gens atteints de cataracte , le glaucome et d'autres problèmes oculaires ont été exclus des études mesurant l'efficacité de la thérapie de boîte à lumière, de sorte que vous devriez consulter un professionnel pour toutes les mises en garde concernant votre utilisation de la thérapie .
Le site MayoClinic.com suggère en outre que les personnes ayant la peau sensible à la lumière ne doit pas utiliser la luminothérapie , ni ne doit les personnes qui utilisent des médicaments anti -inflammatoires qui réagissent à la lumière du soleil . En outre, il a été démontré personnes atteintes de trouble bipolaire de connaître des épisodes de manie immédiatement après la luminothérapie . Assurez-vous de consulter votre professionnel de santé mentale avant de commencer ce traitement .
Ampoules fluorescentes compactes
Le type le plus commun de l'ampoule utilisée pour la luminothérapie est l'ampoule fluorescente compacte . Ces ampoules sont souvent utilisés comme la lumière qu'ils ressemble le plus à la lumière du soleil . Ampoules compactes fluorescentes peuvent être achetés à la plupart des magasins de rénovation domiciliaire , les épiceries et en ligne. Il ya de simples ampoules fluorescentes compactes qui courent entre $ 3,00 et $ 8,00 par ampoule , ampoules et plus complexes tels que l'anion ampoule purement fluorescente compacte , qui a également construit dans le générateur d'ions négatifs . Ces types d'ampoules sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers et une augmentation de la dépression pendant les mois d' hiver . Selon "Q &A sur luminothérapie " , les ions négatifs sont trouvés dans la nature (vent , eau courante, la lumière du soleil ) , de créer un air plus propre et réduire les symptômes de la dépression saisonnière et la dépression .
Light Boxes
MayoClinic.com suggère que avant d'utiliser une boîte à lumière , de vous familiariser avec la variété de boîtes à lumière disponible et de les comparer aux suggestions et recommandations formulées par des professionnels et /ou le médecin de votre santé mentale . Il ya une large gamme de boîtes à lumière disponible pour répondre à vos besoins en fonction du prix , l'emplacement et la préférence . Caissons lumineux Voyage sont portables pour ceux qui peuvent avoir besoin de thérapie par la lumière sur la route . Il ya aussi debout caissons lumineux qui peuvent être placés dans une chambre ou un bureau à ressentir les effets de la luminothérapie le matin ( quand le traitement est le plus efficace ) .
