Comment savoir si vous êtes déprimé

Chaque année , des millions d'Américains souffrent de dépression . Le trouble dépressif majeur affecte à la fois les jeunes et les vieux . La dépression a aussi tendance à fonctionner dans les familles . Avoir un parent ou un frère à la dépression augmente vos chances de développer cette condition de santé mentale traitable . Suivez ces étapes pour déterminer si vous ou quelqu'un que vous connaissez est légèrement ou gravement déprimé . Ne pas ignorer les signes de dépression . Prenez rendez-vous de consulter votre médecin si les symptômes de la dépression dernière plus d'une semaine . Instructions
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montre des changements dans votre alimentation . Votre appétit augmenté ou diminué ? Les gens qui souffrent de dépression chronique ont tendance soit à trop manger ou sous- manger . La dépression est un état ​​d'extrêmes et les personnes souffrant de dépression livrent souvent à des situations extrêmes ne sont pas caractéristiques de leurs comportements normaux . Une modification de l'appétit est souvent accompagnée d' un gain de poids ou la perte de poids . Des changements d'appétit est un symptôme fréquent de la dépression majeure .
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Faites attention à vos habitudes de sommeil . Une personne peut également être déprimé si vous remarquez des signes d' augmentation du sommeil . Vous pouvez vous-même ou quelqu'un que vous aimez dormir plus que d'habitude ou ne pas dormir du tout trouver . Ils ne semblent pas être profiter de la vie autant qu'ils servent à et ils commencent à se retirer de toutes les choses qu'ils trouvent habituellement jouissance po changements radicaux dans le comportement et les habitudes sont des signes typiques et les indicateurs de la dépression .

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Faites attention à vos niveaux d'énergie . La dépression peut se manifester par des sentiments de fatigue et de léthargie physique et mental constant . La dépression s'accompagne souvent d' un sentiment d'impuissance ou de désespoir constant . Une personne déprimée va éprouver des sentiments inappropriés et les associations de culpabilité et la haine de soi . Si vous ou quelqu'un que vous connaissez montre un de ces signes , il est important de consulter votre médecin aujourd'hui. Votre médecin de famille peut vous référer à un spécialiste de psychiatrie qui peut traiter votre dépression .
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Envisager un traitement . Attendez-vous à votre psychiatre pour traiter votre dépression en utilisant la psychothérapie et /ou un traitement médicamenteux anti- dépression . Il est important de rester loin de l'alcool et de la drogue - qui peut aggraver la dépression - et essayer de maintenir un mode de vie sain en mangeant un régime alimentaire bien équilibré et faire de l'exercice régulier et un sommeil . Chercher des relations de soutien et rappelez-vous qu'il n'y a rien à être embarrassé si vous ou quelqu'un que vous connaissez a été diagnostiqué avec la dépression .