Façons d'aider un ami déprimé

La dépression est une maladie émotionnelle et physique qui peut varier de légère et temporaire à sévère et persistante, selon Mayo Clinic.com . Il peut causer une variété de symptômes , de la douleur , le retrait et la perte d'intérêt , à la douleur physique , perte ou gain de poids et la difficulté à accomplir les tâches quotidiennes . Quand un ami est déprimé , il est naturel de vouloir aider , et il existe des moyens pour fournir un appui sympathique tout en préservant votre santé émotionnelle . Comprendre la dépression

Bien que vous ne pouvez pas traiter ou guérir la dépression d'un ami , il peut être utile de vous renseigner sur les options de traitement et les symptômes communs que votre ami peut être confronté. S'instruire sur la dépression , il peut être plus facile pour vous de comprendre ce que votre ami va lui offrir grâce et encouragements tout au long du processus de récupération . Le fait le plus important à comprendre est que la dépression est une maladie réelle , pas quelque chose que votre ami peut simplement « casser hors de ». HelpGuide.org indique qu'il peut être difficile pour votre ami à se connecter avec vous émotionnellement alors qu'il souffre de dépression . Même si cela peut être difficile à vivre, il ne devrait pas être prise personnellement .
Reconnaissez les sentiments de votre ami

Il est important de valider les sentiments de vos amis de la tristesse ou de désespoir en reconnaissant qu'ils sont réels et importants , dit Psychologie blog de nos jours . Écoutez et accepter ce que votre ami a à dire à propos de ses sentiments et éviter minimiser sa gravité . Ces discussions peuvent aussi être des occasions d'encourager vos amis à se faire soigner si elle n'a pas déjà fait, et de fournir des changements de sujet, de rediriger ses pensées vers des sujets plus positifs .

Proposer une assistance
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patients souffrant de dépression peuvent avoir des difficultés à se concentrer ou l'achèvement des activités nécessaires , telles que les courses , la cuisine ou les tâches ménagères . Demandez à votre ami de choses spécifiques que vous pouvez faire pour aider , selon WebMD . Cependant , s'engagent à ne faire que tant que vous pouvez raisonnablement gérer pour éviter de vous brûler .
Prendre soin de vous

donner l'exemple en prenant soin de votre santé et le bonheur . Il peut s'agir de faire une priorité de mener une vie saine qui met l'accent sur ​​la saine alimentation , l'exercice et l'équilibre entre travail et temps avec des amis et des proches. Elle peut également inclure l'établissement de limites avec votre ami déprimé pour préserver votre bien-être émotionnel . Par exemple, vous voudrez peut-être de limiter le temps consacré à l'écoute de votre ami parler de choses qui font d'elle misérable , suggère psychologie blogue d'aujourd'hui . Ces exemples peuvent encourager vos amis à faire des choix sains et changer son accent de s'attarder sur son malheur .