Techniques de TCC pour le trouble dépressif majeur
thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) n'est pas une méthode unique de la psychanalyse et de la psychothérapie , il s'agit plutôt d' un ensemble de techniques psychologiques , qui est appliquée pour traiter les symptômes de la dépression majeure chez un patient . Comprendre certaines de ces techniques peut aider à rendre les avantages de la thérapie plus évident pour les personnes qui envisagent et peut rendre le traitement plus efficace pour eux aussi . Ce que nous pensons et ressentons est souvent héréditaire
Beaucoup de choses que nous ressentons , pensons et croyons ont été transmis jusqu'à nous des amis et des membres de la famille sur la base de leurs propres expériences et connaissances . Parfois , ces idées adoptées sont préjudiciables à us.For exemple, un parent peut avoir travaillé dur pour faire un fils ou une fille un concurrent féroce , mais le " gagner ou échouer " mentalité ne peut pas être un réconfort quand un enfant adulte est à la recherche d'une vie comme un artiste ou de travailler pour élever les enfants . " Gagner " dans ces contextes est difficile de prendre le temps de define.By évaluer les pensées et les croyances attentivement et avec l'aide d'un thérapeute agréé avec la formation nécessaire pour nous aider à penser clairement , calmement et honnêtement de ce que nous ressentons , nous pourrons peut-être de lâcher des idées ou des croyances dysfonctionnelles qui causent la dépression majeure .
très ciblée , thérapie très rapide
CBT est spécifiquement conçu pour être très rapide, très efficace thérapie . Un thérapeute travaille avec un patient pour obtenir un allégement de symptômes dépressifs majeurs , de ne pas les aider à explorer leur enfance ou réparer tout et tous les autres problèmes qu'ils peuvent avoir socialement ou professionnellement. La plupart des patients ont une moyenne de 16 séances de thérapie , et ils peuvent avoir besoin de beaucoup moins sur la base de leur engagement à la guérison et leur confort d'évaluer les pensées et les croyances de longue date . Certains patients peuvent revenir de temps en temps pour faire face à des épisodes dépressifs supplémentaires , mais ils n'investissent pas dans le long terme , therapy.CBT ouvert est un processus éducatif par lequel le thérapeute et le patient à apprendre à gérer les causes et les symptômes de la dépression d'un patient efficacement .
un regard sur le calme
TCC ne cherche pas à rendre les gens heureux ou pour les aider à résoudre tous leurs problèmes . En général , la TCC vise à aider les gens à gérer leurs émotions afin qu'ils se sentent beaucoup moins détresse émotionnelle lorsqu'il rencontre qui a bouleversé la situation , la colère, la peur ou attrister them.Reducing détresse émotionnelle rend les patients se sentent mieux et les aide à penser plus clairement sur les problèmes comme ils se produisent . Cela se traduit généralement un meilleur résultat . Une personne déprimée face à une crise est vraiment affaire à deux grands problèmes .
Comment traiter la dépression majeure avec CBT
Trouver un psychologue ou un psychiatre agréé. Passez en revue vos symptômes de dépression et ce que vous croyez que la dépression a causé . Discutez de votre désir de trouver une meilleure façon de gérer vos symptômes dépressifs et de réduire vos sentiments de détresse dans les situations que vous avez cru leur a causé . Travaillez avec votre thérapeute pour explorer vos sentiments et à essayer de nouvelles approches pour le traitement de vos pensées, croyances et émotions . Si vous ne voyez pas d'amélioration des symptômes au cours de huit séances ou plus , en dépit de travailler soigneusement et honnêtement avec votre thérapeute , vous voudrez peut-être envisager de trouver un nouveau thérapeute . Obtenir le bon traitement de la droite professionnel offre généralement des résultats rapidement. Non chaque thérapeute est bon pour chaque patient .
