Comment surmonter l'anxiété et la dépression post-partum

dépression post-partum est une maladie grave qui affecte autant que 15 % des nouvelles mères à un moment donné au cours de la première année après la naissance d'un enfant . L'Institut national de santé mentale note que la dépression est très différente de celle des «baby blues », qui est une période commune de la déprime dans les nouvelles mères provoquées par les changements hormonaux . Pour les mères ou les nouveau-nés , la dépression post-partum est souvent aggravée par l'inquiétude qui est dans certains cas assez graves pour être considéré comme un trouble de sa propre . Les bonnes nouvelles , cependant, est que les deux conditions , bien que ne pouvant , sont tout à fait traitable . Instructions
anxiété Surmonter et dépression post-partum
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Reconnaître les symptômes de la dépression du post-partum . Helpguide , une ressource en santé mentale à but non lucratif , cite ce qui suit comme des symptômes : des sentiments persistants de tristesse et /ou de désespoir , perte d'intérêt dans des activités agréables , baisse d'énergie , le pessimisme , les idées suicidaires et les sentiments négatifs au sujet , ou désintérêt , le bébé . Cela diffère des baby blues , qui sont vécues par 50 % à 80 % des nouvelles mères , en ce que les symptômes sont plus sévères et plus durables.
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Reconnaître les symptômes de troubles anxieux . Les troubles anxieux se caractérisent par l'inquiétude qui est assez excessive pour interférer avec les activités quotidiennes . NIMH indique que ces troubles peuvent aussi causer des symptômes physiques tels que palpitations, des vertiges et des tremblements. Bien que toutes les nouvelles mères auront un certain degré d'anxiété dans leurs nouveaux rôles , l'inquiétude qui interfère significativement avec sa capacité à profiter de l'enfant doit être considéré comme grave .
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article sur les causes médicales possibles pour les symptômes . Il est important d'obtenir un examen physique complet de votre médecin généraliste , que les conditions telles que la déficience de la thyroïde peuvent provoquer des symptômes qui imitent ceux de la dépression et /ou l'anxiété . Un médecin généraliste peut également évaluer les symptômes pour vous aider à déterminer ce que d'autres types d'aide médicale, vous pourriez avoir besoin.
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Demandez l'aide d' un thérapeute . La psychothérapie peut s'avérer très bénéfique pour traiter la dépression et l'anxiété . Un thérapeute peut vous aider vous et votre famille à propos de ces conditions peut éduquer et travailler avec vous sur le développement ajustement et de soutien des compétences . Il ya beaucoup de psychothérapeutes qui se spécialisent dans le traitement des femmes souffrant de dépression post-partum .
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Suivez votre plan de traitement exactement . Si le médicament est prescrit , il est essentiel de prendre comme dirigé . Il est également important de garder tous les rendez-vous de sorte que les fournisseurs de soins peuvent surveiller votre état de santé et de discuter des questions ou des effets secondaires . Considérations de style de vie tels que faire de l'exercice et un repos adéquat et une alimentation équilibrée permettra d'accélérer votre rétablissement .