Comment booster votre Esprit

Se sentir bleu qui arrive à chacun de nous à un moment ou un autre , mais il ne doit pas être un état permanent . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour augmenter vos esprits , si vous vous sentez en raison d'un problème personnel ou un peu de stress au travail . S'engager dans des activités telles que de passer du temps en plein air , rencontrer des amis et tout simplement mieux prise en charge globale de vous-même ira un long chemin vers assurer qu'il ya un sourire sur votre visage . Instructions
Le 1

tenir un journal pour suivre votre humeur , l'écriture en elle tous les jours sur la façon dont vous vous sentez et ce qui se passe ce jour-là . Cela vous aidera à déterminer si vos humeurs sont liés à des choses comme les problèmes financiers , le travail ou le stress .
2

Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil et d'exercice . Vous devriez obtenir huit heures de sommeil par nuit . Exercice physique modéré comme une promenade de trois fois par semaine peut aller un long chemin vers stimuler vos esprits .
3

S'engager dans une activité créatrice , qui peut vous aider vous-même et vos émotions s'exprimer . Prenez un art ou d'une classe de poterie , écrire de la poésie ou de prendre à tricoter pour vous garder actif et améliorer votre humeur .
4

Connectez-vous avec de bons amis qui vous êtes en mesure de se confier Envie de vous quelqu'un d' tourner vers peuvent aider à vous sentir moins isolé ou seul .
5

Prenez soin de vous quand vous vous sentez vos esprits en perdition. Prenez un bain de bulles , manger du chocolat ou aller pour une manucure quand vous avez besoin d'un rappel de l'humeur .
6

Entourez-vous de choses que vous aimez . Cela peut signifier des bougies, des fleurs , des parfums que vous aimez ou couleurs sur vos murs ou des meubles qui remontent le moral .