Macronutriments régime pour un patient Deux de diabète de type

Vivre avec le diabète n'est certainement pas facile , mais il peut être facilité par le respect d'une stratégie alimentaire dédié. Grâce à une gestion efficace de la nourriture sur une base quotidienne , vous pouvez réduire ou même éliminer complètement la dépendance des médicaments d'ordonnance . La recherche a démontré l'efficacité d'un régime faible en glucides pour le traitement des personnes atteintes de diabète de type 2 , afin de manger un profil macronutriments aidera à minimiser le diabète effet a sur votre vie au jour le jour . Diabète de type 2 et Low-Carb recherche

Dans une étude publiée dans Nutrition and Metabolism , les chercheurs dans un programme de médecine de l'Université Duke Lifestyle conclu qu'une faible teneur en glucides , régime cétogène est le mieux pour traiter les symptômes de diabète de type 2 . Lorsque comparée à un groupe témoin qui a consommé un régime de diabète à faible indice glycémique "traditionnel" , le groupe à faible teneur en glucides a vu trois fois plus grandes améliorations dans leur profil de sucre dans le sang , freinant ainsi leur besoin global de médicaments contre le diabète .

étude suédoise séparé , également publié dans Nutrition and Metabolism , a constaté qu'un régime faible en glucides composé de pas plus de 20 pour cent du total des calories provenant des glucides était supérieure par rapport à un régime de contrôle de 50 pour cent de glucides pour améliorer les profils de gain de poids et de lipides dans le sang de l'autre côté de la période de l'étude de 22 mois . Un grand pourcentage des participants dans le groupe à faible teneur en glucides ont également pu réduire leur dose soit ou totalement cesser de prendre des médicaments pour le diabète.
Établissement d'un régime macronutriments

Based sur ces résultats , votre régime alimentaire en macronutriments idéal pour la lutte contre le diabète de type 2 doit être à peu près 20 pour cent de glucides , de protéines de 30 pour cent , et 50 pour cent de graisse . Dans croquer ces chiffres , n'oubliez pas que un gramme de graisse contient environ deux fois plus de calories qu'un gramme de protéines ou de glucides , donc gardez cela à l'esprit pour éviter de faire des erreurs par inadvertance lors du calcul de votre apport quotidien .

Mis à part limiter hydrates de carbone à un pourcentage spécifique , limitant les types de glucides est aussi la clé de contrôle de la glycémie et les niveaux d'insuline , ainsi le contrôle du diabète . Par exemple , manger de 20 pour cent de vos calories provenant des beignets et autres friandises sucrées va clairement avoir un effet beaucoup plus grave sur votre profil de sucre dans le sang que de manger la même 20 pour cent des fruits et légumes . Ainsi, vous devriez limiter votre consommation de glucides des fruits , des légumes et du point de grains entiers occasionnelle pour optimiser les résultats . Comme la graisse sera votre principale source d'énergie , vous voulez consommer des graisses de qualité et non des excès de graisses cholestérol de sensibilisation comme les acides gras saturés .

Gardez votre consommation de matières grasses limité à pas plus d'un tiers saturés (graisses animales ) . Le reste de votre consommation de matières grasses devrait provenir de sources naturelles comme les olives , noix, amandes , fruits de mer et des huiles . En ce qui concerne les sources de protéines , choisissez des protéines maigres à chaque fois que possible pour éviter de tomber dans l'excès de graisses saturées . Poulet , le poisson et la dinde sont de bons choix sains pour le cœur pour une alimentation de type 2 du diabète .