Homemade Detox
L'industrie de désintoxication découle de l'idée qu'il ya des toxines dans l'environnement et dans ce que nous ingérons qui peuvent causer des malaises. La recherche scientifique n'a pas confirmé que les remèdes de désintoxication font ce que leurs commerçants dire qu'ils peuvent, mais il ya des choses que vous pouvez faire sur votre propre à façonner un plan de désintoxication maison . Cette stratégie prend le meilleur et le plus médicalement bruit des plans de désintoxication plus sûres . Les premières étapes
Detox plans peuvent se manifester dans une variété de formes - un régime liquide , certains aliments seulement , ou même les herbes et les pilules . Tout d'abord , boire au moins huit 8 oz verres d' eau sans saveur clairement par jour . Attention, cependant , de trop en faire; il ya une telle chose comme trop grande consommation d'eau . Complètement éliminer la caféine , l'alcool et la nicotine de votre apport quotidien pendant le processus de désintoxication . Envisager de limiter ou d'éliminer ces substances de façon permanente . Investissez dans une bonne multivitamine pour aider à assurer que vous répondez à vos besoins nutritionnels quotidiens . Vous pouvez également envisager d'acheter un avec de l'extrait de thé vert inclus pour un coup de pouce métabolique .
Le Foods
maintenir une alimentation liquide pendant 2 jours, en s'assurant que vous êtes en obtenant dans tous vos nutriments quotidiens et l'apport calorique quotidien recommandé . Fruits et de légumes , bouillons et lait de soja peuvent vous aider à atteindre ces moyens . Le troisième jour , réintroduire des aliments solides , mais ceux seulement 100 pour cent naturels . Ces aliments peuvent inclure des fruits , légumes et grains entiers comme le riz brun . Maintenir cette rigueur pour 4 à 5 jours . Après cette période, un filtrage progressivement dans tous les autres aliments à l'exception de la farine et de sucre et de produits animaux transformés. Maintenir ces habitudes pour un couple de jours avant de reprendre vos habitudes alimentaires normales .
Transpirer
sueur est la façon naturelle de votre corps d'éliminer les toxines de l' corps . Effectuer jusqu'à une heure par jour d'activité aérobique intense pour réaliser pleinement les avantages de la transpiration les toxines du corps . S'hydrater est essentiel pour cette dernière étape pour fonctionner correctement.
Final Thoughts
La plupart des régimes de désintoxication durent de 7 à 10 jours . Bien que ces plans visent à éliminer les toxines qui conduisent à la fatigue , le poids supplémentaire et d'autres maladies , la science solide doit encore prouver l'efficacité de ces traitements . Cependant , à la suite «désintoxication » prévoit souvent que vous vous sentiez mieux pour des raisons autres alors toxine déménagements, parce rinçage de votre corps avec des liquides purs , manger moins et faire plus d'exercice va vous faire sentir mieux , les toxines de côté .
