Comment soulager Gas &Ballonnements Naturellement

Alors que les fruits et légumes de haut rang sur la liste des aliments recommandés pour une alimentation saine , parfois même un repas sain peut vous laisser un sentiment gonflé et mal à l'aise . Fruits , légumes et beaucoup d'autres aliments et boissons contribuent à gaz et les ballonnements , mais vous pouvez ne pas vouloir les éliminer de votre alimentation . Heureusement, il existe quelques remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la douleur une fois les ballonnements et de gaz ont commencé . Choses que vous devez
sel de Photos de l'ail de clous de girofle
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Le 1

Chew lentement à diminuer la quantité d'air que vous avalez . L'excès d'air peut provoquer des ballonnements et de gaz .
2

Buvez plus d'eau tout au long de la journée. L'eau favorise la digestion et peut soulager les ballonnements.
3

Mangez de plus petites quantités de nourriture et de boissons connue pour provoquer des gaz et des ballonnements . Les boissons gazeuses , le sucre , les amidons tels que les pâtes et les pommes de terre , les produits laitiers et les aliments riches en fibres tels que les haricots et la plupart des fruits peuvent provoquer des ballonnements et de gaz . Manger ces aliments avec modération et augmenter l'apport progressivement .
4

exercice plus . Mouvement aide facilité la digestion , ce qui peut réduire les ballonnements et les gaz .
5

Utilisez la menthe poivrée pour réduire les ballonnements et de gaz . Peppermint détend les muscles digestifs permettant le passage du gaz . Thé à la menthe et les capsules sont disponibles dans le commerce .
6

Prenez des capsules de charbon de bois pour réduire les gaz . Charbon de bois peut réduire l'odeur des flatulences ainsi .
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Mangez des aliments assaisonnés avec des herbes dites carminatives . À vent comme le cumin , la coriandre , le cumin , l'ail et le gingembre empêchent la formation de gaz ou de la digestion .