Comment prévenir les gaz et les ballonnements

Vivre gaz et les ballonnements peut être gênant et inconfortable . Il peut même vous laisser sentir comme vous pris du poids , alors qu'en fait vous êtes juste gonflé . Il ya plusieurs trucs pour vous garder d'éprouver ce sentiment inconfortable. Choses que vous devez éviter les aliments
producteurs de gaz
techniques alimentaires appropriés
eau adéquate
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Le 1

Pour empêcher le gaz et les ballonnements , éviter manger certains types d'aliments . Certains des aliments qui contribuent à gaz et les ballonnements sont , chou , brocoli et les haricots . Si vous décidez de manger des haricots , avant de préparer les secs , vous devriez faire tremper les haricots dans un bol d' eau pour réduire l'excès de gaz . Jeter l'eau de pré - imprégné , verser de l'eau fraîche à ce sujet et faire cuire .
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Lorsque vous mangez votre repas , mâcher votre nourriture lentement et correctement. Manger trop vite est une des causes de gaz et de ballonnements . Tout en mangeant , éviter de parler et mâcher la bouche ouverte .
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Certaines personnes sont intolérantes au lactose . Si vous trouvez que vous vous sentez normalement gazeux et ballonnements après avoir bu du lait , des produits laitiers peut être le coupable . Essayez de lait de soja à la place du lait ordinaire . Lait de soja est nutritif et bon goût aussi, surtout la saveur de vanille .
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Pour aider à réduire la sensation de ballonnement , boire une tasse de thé à la menthe . La menthe poivrée est idéal pour soulager le gaz et les ballonnements sentiment , en calmant le système digestif .
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Boire beaucoup d'eau chaque jour peut effectivement prévenir les ballonnements . Non seulement l'aide de l'eau ballonnements et de gaz , mais peut aussi fournir d'autres avantages pour la santé .