Qu'est-ce que la vitamine peut aider à prévenir Coup de chaleur

? Coup de chaleur se produit souvent pendant ou après un effort intense ou travaux lourds dans des environnements chauds , en particulier quand une personne a l'apport hydrique insuffisant . Les personnes âgées , les jeunes , le surpoids et les personnes nées avec une capacité réduite à la sueur sont parmi ceux qui ont le plus grand risque de coup de chaleur . Les symptômes

Le signe principal et le plus prononcé de coup de chaleur est une température corporelle élevée . D'autres symptômes incluent un rythme cardiaque rapide , l'incapacité à transpirer , l'hypertension artérielle , des nausées , des étourdissements , de la confusion et des évanouissements .

Mesures à prendre

Si le coup de chaleur est soupçonné appel 911 . Déplacer la personne en dehors du soleil et dans l'ombre ou un endroit frais . Essayez de refroidir la personne vers le bas et le faire boire de l'eau fraîche ou d'autres boissons sans caféine .

Prévention /Solution

un des moyens les plus efficaces pour éviter un coup de chaleur est d'éviter la déshydratation . Buvez beaucoup de boissons sans caféine et ne comptez pas sur la soif comme un guide . Restez à l'intérieur en cas de chaleur extrême, rester au frais et porter des vêtements légers .
Vitamine C
La vitamine C influe sur la partie du cerveau et des nerfs qui influencent la chaleur du corps centres - de régulation . Suppléments, y compris la simple addition de jus de citron à l'eau , est efficace et bénéfique dans la prévention de coup de cœur .
Autres vitamines

Une multivitamine quotidienne est une excellente défense contre la chaleur AVC. Des doses supplémentaires de vitamine C et d'électrolytes qui comprennent le sodium, le potassium et le magnésium sont des mesures optimales à prendre lors de coup de chaleur peut être un risque .
Minéraux

Quand un sueurs individuels , de petites quantités d' électrolytes sont perdus. Il s'agit notamment des minéraux " sodium , potassium , chlorure de magnésium , et , " selon Time-to- Run.com . La prise de suppléments qui contiennent ces minéraux est bénéfique .