Brise-genou douleur en se tenant debout
Douleur dans la région de la cuisse en position debout peut être un indicateur de la sciatique . La sciatique est lorsque les disques de la colonne vertébrale et compresse de mettre la pression sur le nerf sciatique . Cette douleur irradie souvent le long de la jambe vers le pied . Les symptômes de la sciatique
engourdissement , perte de mouvement ou une douleur aiguë ou sourde peuvent être ressentis pendant la compression du nerf sciatique . Vous rencontrez beaucoup aussi un sentiment épingles et aiguilles , qui vont et viennent .
Traitement
Over-the -counter médicaments comme l'aspirine peut réduire l'enflure et aider traiter la douleur . Tylenol peut traiter la douleur , mais ne sera pas traiter l'enflure. Les exercices d'étirement peuvent également réduire la compression de la colonne vertébrale et de soulager la pression sur le nerf . En cas de sciatique aiguë sévère un médicament contenant de la codéine peut être prescrit . Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement ou programme d'exercice . Après la thérapie physique et de médicaments , les injections de la colonne vertébrale ou la chirurgie peuvent être utilisés pour traiter la sciatique .
Soutien et de la posture
posture en position assise peut effectuer sciatique . Assis sur des surfaces molles visqueux aggrave la compression de la colonne vertébrale et provoque plus de douleur . Lorsque vous êtes assis , utiliser un siège qui s'incline légèrement vers l'arrière pour prendre la pression du bas du dos . Matelas mous peuvent également effectuer une sciatique pendant le sommeil; utiliser un matelas ferme qui soutient votre corps pour réduire la douleur et l'enflure
Prévention sciatique
faible impact des exercices d'aérobie augmentent sang . s'écouler vers l'arrière et maintenir la flexibilité . Les exercices de renforcement également à améliorer la zone de la colonne vertébrale en élargissant les espaces entre les disques intervertébraux . Ne pas oublier des exercices d'étirement pour éviter resserrement des muscles .
Sciatique pendant la grossesse
sciatique pendant la grossesse n'est pas causée par le bébé sur un nerf . Sciatique pendant la grossesse peut être le résultat d'un poids supplémentaire pendant la grossesse et les dommages déjà subis à la colonne vertébrale .
