Comment traiter un muscle du mollet déchiré

Alors ça va faire mal comme les dickens, un muscle du mollet déchiré n'est généralement pas un gros problème. Cependant , il faudra un certain temps et de patience pour lui permettre de guérir correctement. Si vous pensez que vous avez déchiré votre muscle du mollet , vous devriez vérifier avec un médecin pour s'assurer que vous n'avez pas fait une blessure plus grave . Vous pouvez commencer à traiter la blessure immédiatement si pour accélérer votre guérison autant que possible . Choses que vous devez
Banquise
serviette
bandage élastique
oreiller de l'ibuprofène de tapis de chauffage de de
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Arrêtez ce que vous faites immédiatement. Si vous vous sentez une souche , une sensation de tiraillement ou un pop dans votre mollet , alors vous devez arrêter toute activité physique que vous faites tout de suite. Poursuivant va aggraver la blessure.
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Placez un sac de glace sur la zone du mollet qui est douloureux . Vous pouvez envelopper le bloc de glace dans une serviette humide avant de le placer sur votre peau pour l'empêcher de devenir trop froid trop vite . Vous pouvez geler le veau pour des intervalles de 20 minutes , donnant à la région une pause de 20 minutes entre les sessions de glace . Vous pouvez continuer à appliquer de la glace pour maintenir l'enflure pendant les premières 48 heures si nécessaire .
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Enroulez le veau . Utilisez le bandage élastique à la légère, mais fermement envelopper la zone lésée . Cela vous aidera avec gonflement et soulager quelque peu la douleur dans la région dans de nombreux cas . Ne pas envelopper le mollet trop serré , mais il suffit de créer une légère pression sur la zone . L'enveloppe ne devrait pas augmenter le niveau de douleur que vous éprouvez .
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Élevez le membre blessé . Utilisez l'oreiller pour soutenir votre mollet . Asseyez-vous sur un canapé ou un lit , si possible , et placez votre jambe sur les oreillers . Ceci est particulièrement important lorsque vous dormez . Si vous n'avez pas élever votre jambe , il sera probablement commencer à battre pendant la nuit et peut gonfler ou s'enflammer.
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Prendre un analgésique doux comme l'ibuprofène toutes les huit heures . Vous ne devez le faire que si votre médecin vous permet de prendre de l'ibuprofène pour des maux de tête ou d'autres problèmes de douleur légère . Si vous ne prenez pas l'habitude des médicaments over-the- counter douleur , alors consultez d'abord un médecin . Le soulagement de la douleur peut également aider à prévenir l'inflammation supplémentaire.
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Réhabiliter votre blessure avec massage sportif . Si votre médecin approuve , puis une fois votre muscle du mollet déchiré n'est plus en danger de devenir enflammée ou irritée outre , vous pouvez accélérer votre rétablissement avec un massage quotidien exerçant une pression douce sur la zone . Vérifiez avec votre médecin avant de tenter cela, car ce faisant, ce trop tôt ou dans le mauvais sens pour votre blessure particulier peut aggraver le problème .